Wie zu stoppen und verhindern, dass Wasser Weight Natürlich

Die Unfähigkeit, in die Jeans und das Hinzufügen von 5 £ zu passen. oder mehr , um Ihr Gewicht über Nacht signalisiert Wasser Gewichtszunahme. Obwohl es für beide Geschlechter geschieht, ist Wassereinlagerungen oder Wasser Gewicht häufig bei Frauen , und viele Frauen erleben eine Gewichtszunahme während ihrer Menstruationszyklen . Aber auch andere Faktoren neben Hormonen auch , zusätzliche Flüssigkeiten im Körper beitragen . Glücklicherweise gibt es eine schnelle und effektive Fehlerbehebungen . Anleitung
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den Natriumgehalt der Lebensmittel, die Sie essen überprüfen . Schauen Sie sich Ihre Natrium und halten Sie Ihre Tagesdosis in der 1.500 -zu-2 ,300 - mg-Bereich in Ihrem Extremitäten bekämpfen extra Wasser stellt die Mayo Clinic.
2

Verbrauchen Gemüse und Früchte. Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt - wie Wassermelonen, Melonen , Salat und andere Blattgemüse - helfen, spülen überschüssiges Wasser aus dem Körper . Fügen Sie diese Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung zu Wassereinlagerungen zu stoppen.
3

Trinken Sie viel Wasser . Je mehr Flüssigkeit Sie trinken, desto mehr Wasser Sie aus Ihrem Körper zu spülen. Wasser ist am besten aufgrund seiner Null Natriumgehalt . Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Sie kann auch andere Low- oder Null - Natrium- Getränke, wie frischem Saft und koffeinfreien Tees.
4

Übung regelmäßig . Lass dich von viel Flüssigkeit durch Schwitzen los mit täglichen Trainingseinheiten und andere Formen der körperlichen Aktivität.
5

Essen Sie weniger Kohlenhydrate . Kohlenhydrate - wie Reis, Kartoffeln und Nudeln - bewirken, dass der Körper , um auf Wasser zu halten und löst Wasser Gewicht. Reduzieren Sie die Aufnahme zur Bekämpfung von Flüssigkeitsretention .