Wie verhindern, dass Wasser Gewicht - Stop Blähungen

Wenn Ihr Körper speichert Wasser , ist das Ergebnis oft Wassergewicht und Blähungen. Wasserrückhaltevermögen und Wasser Gewicht auf beide Geschlechter , aber sind häufiger bei Frauen als Männer. Frauen oft Wasser zu behalten während ihrer Menstruationszyklen , was ihre Kleidung unangenehm eng zu fühlen. Glücklicherweise kann man Wassereinlagerungen und Blähungen durch Änderung der Ernährung und immer aktiv verhindern. Anleitung
1

auf Ihren Salzkonsum zurück schneiden . Zu viel Salz in der Nahrung bewirkt, dass Ihr Körper , Wasser zu speichern . Halten Sie Ihre tägliche Zufuhr von Salz unter 1.500 mg .
2

Trinken Sie mehr Wasser , das Wasserlassen zu stimulieren und zu spülen überschüssige Salz und Wasser aus dem Körper . Trinken Sie mindestens acht 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag und fügen andere Flüssigkeiten wie entkoffeinierten Tee und Kaffee auf Ihre Ernährung.
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Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Nach der Mayo Clinic , Zwiebeln, Wassermelonen , Gurken und Trauben haben alle einen hohen Wassergehalt und kann verhindern oder zu lindern Wasser Gewicht.
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verlieren überschüssige Wasser durch Schwitzen . Kommen Sie mit einer Routine-Übung , um Wasser Gewicht zu minimieren . Richten Sie für 30 Minuten, drei bis fünf Mal pro Woche. Joggen oder spazieren oder sehen Sie einen Trainings-DVD .