Wie Unregelmäßige Perioden Fix

Unregelmäßige Perioden oder MenstruationszyklenWillkommen für einige Frauen. Wenn jedoch versucht , sich ein Kind , mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus können Sie Ihre Pläne, eine Familie zu gründen, zu behindern. Mehrere Faktoren können in unregelmäßigen Zyklen führen. Einige Ursachen sind leicht reparierbar mit Lifestyle und Gewohnheit Änderungen , während andere eine Reise in der Arztpraxis mit sich bringen . Anleitung
1

Reduzieren Sie Stress . Persistent Stress und Angst können Menstruationszyklen oder Ursache Unregelmäßigkeit zu stoppen. Erfahren Sie Möglichkeiten sich zu entspannen und zu bewältigen Stresssituationen wie tiefes Atmen . Verzichten Verantwortung , wenn Sie sich überfordert , und haben Sie keine Angst , um Hilfe zu bitten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über natürliche Nahrungsergänzungsmittel , um Angst und Nerven zu beruhigen .
2

Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Falsche Ernährung kann Menstruationszyklus beeinflussen. Essen Sie vier bis sechs kleine gesunde Mahlzeiten am Tag (Obst , Gemüse und viel Eiweiß wie Fleisch, Eier oder Milchprodukte) . Losing Übergewicht kann auch unregelmäßige Perioden
aufgefordert.
3

Verringern Sie die Intensität Ihres Trainings . In Form bleiben und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist gut, aber zu viele anstrengende Trainingseinheiten können unregelmäßige Menstruationszyklen führen.
4

über hormonelle Ergänzungen Stellen . Konsultieren Sie einen Arzt und besprechen Sie die Möglichkeit, die Zulagen zur Regulierung Ihrer Zeit .
5

Regel aus anderen Medikamenten Bedingungen . Krankheiten wie PCO- Krankheit und entzündlichen Darmerkrankungen können unregelmäßige Perioden zu induzieren. Suchen Sie einen Arzt für eine genaue Diagnose .