Foods zu Hilfe ADD

Aufmerksamkeits-Defizit -Störung (ADS ) wird oft mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt. Allerdings würden viele Eltern ihre Kinder lieber mit natürlichen Mitteln zu helfen. Bestimmte Lebensmittel scheinen einige Leute, die ADD haben zu helfen. Wie bei jeder Ernährungsumstellung , konsultieren Sie Ihren Arzt , bevor Sie große Mengen von Lebensmitteln oder zu ergänzen. Essentielle Fettsäuren

Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren, wie Omega -3-Fettsäuren , beladen kann Ihr Kind mit seiner ADD Symptome helfen . Nach klinischen Ernährungswissenschaftlerin Marcia Zimmerman, Kinder mit Erkrankungen wie ADD leiden oft unter einem Mangel an essentiellen Fettsäuren. Diese sind wichtig, weil sie den Synapsen des Gehirns helfen, richtig zu feuern. Die besten Quellen für essentielle Fettsäuren sind Fisch , Nüsse und Leinsamen, die Sie mahlen und in den anderen Lebensmitteln wie Müsli oder Salat.
Protein

Snacks reich an Protein kann auch mit Symptomen von ADS zu helfen. Essen Protein in kleinen Mengen über den Tag kann helfen, Energie auf, die geistige Konzentration verbessert . Während Protein wird häufig in rotem Fleisch gefunden wird, können Sie auch einen Proteinschubeinfache Snacks wie Nüsse und brauner Reis Kuchen. Bestimmte Nussbutter wie Mandel- Butter und Erdnussbutter sind auch gute Quellen von Protein.
Magnesium

reich an Magnesium Lebensmittel sind auch wichtig bei der Behandlung von ADD . Magnesium wird häufig verschrieben, um den Menschen helfen, ihre Nerven und Muskeln zu beruhigen. Es hilft auch, den Körper verstoffwechseln Energie, nach Medscape Heute . Die beste Quelle für Magnesium Gemüse, Grün-und Blatt sind , wie Spinat . Sie können auch Magnesium aus essen Bohnen , Vollkornprodukte und Nüsse.
Calcium

Milch ist eine gute Quelle für Kalzium, ein weiterer wichtiger Bestandteil in der Ernährung zu kämpfen ADD . Calcium ist gut für das Nervensystemund lindert Verhaltensprobleme mit Menschen, die durch die Hilfe bei der Impulskontrolle haben ADD verbunden. Sie können auch Kalzium aus Körnern , Getreide und Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl .