Wie Gallensteine ​​verwalten

Entsprechend der amerikanischen Gesellschaft für Gastroenterologie (siehe Referenz 2) , Gallensteine ​​sind kristallisierte Brocken von Galle, die in der Gallenblase , die unterhalb der Niere ist zu bilden. Diese Steine ​​können an der Gallenblase reisen und schließlich erreichen können andere Teile des Körpers, einschließlich der Bauchspeicheldrüse, wo sie ein ernstes medizinisches Problem werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Person kann Gallensteine ​​, um diese potentiell gefährlichen Zustand in Schach halten zu verwalten. Anleitung
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einen gesunden Lebensstil pflegen . Dazu gehört das Essen einer kalorienreduzierten Diät, wenn Sie übergewichtig sind, und die Durchführung von mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität wie Radfahren , Schwimmen oder Joggen, mehrere Tage in der Woche. Gewicht sollte ebenfalls langsam verloren werden , mit einer Rate von etwa 1 bis 2 Pfund pro Woche. Rascher Gewichtsverlust könnte auch auf die Bildung von Gallensteinen führen , nach WebMD (siehe Referenz 3).
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Faser hinzufügen , um Ihre Ernährung . Nach der Mayo Clinic, (siehe Referenz 2) Faser-reiche Lebensmittel wie Obst , Gemüse und Getreide kann verhindern die Bildung neuer Gallensteine. Nahrungsmittel, die ungesättigte Fettsäuren enthalten , wie Nüsse und Fisch, kann auch in die Ernährung eines Menschen eingeführt werden, um Gallensteine ​​zu verwalten.
3

einführen Lebensmittel, die Vitamin C, Vitamin E und Kalzium enthalten . Diese Nahrungsmittel wie Huhn, Pute , Karotten , Mandeln und Kiwi, kann helfen, das Risiko der Bildung von Gallensteinen zu verringern, nach der Mayo Clinic ( siehe Referenz 2).
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Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten . Nach der Mayo Clinic ( siehe Referenz 2) , das Fasten zu unterbrechen oder eine normale Ernährung Zeitplan kann das Risiko von Gallensteinbildung erhöhen.