Wie Raise Hämoglobin Graf

Zu wenig Hämoglobin -Produktion im Körper wird als Anämie und können das Immunsystem schwächen , weil du mehr , um mit Infektionen leiden , machen Sie sich schwach und müde und führen zu schweren Krankheiten . Hämoglobin ist das Sauerstoff-Transport -System innerhalb des Blutstroms. Es liefert sauerstoffreiche Blut durch den Körper und entfernt Sauerstoff aus den Blutzellen erschöpft. Aus diesem Grund ist mit einer ausreichend hohen Hämoglobinwert ist entscheidend für Ihre Gesundheit. Anleitung
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Holen Sie sich eine Blut Aufarbeitung von Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, müde oder herunter länger als zwei Wochen alle . Sag ihm, du unerklärlich müde gewesen, und ihn bitten, Ihren Blutbild zu überprüfen.
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Lebensmittel in Ihre Ernährung, die reich an Eisen sind . Dazu gehören Leber, grüne Gemüse, wie Spinat und Kopfsalat, Eier und Milchprodukte.
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auf Lebensmittel mit hohem Vitamin-B12- Konzentrat . Dazu gehören die meisten rotes Fleisch , getrocknete Früchte , Tomaten , Mandeln, Sojabohnen und Rosinen. Diese Lebensmittel haben eine große Menge an Vitamin B12 , das der Körper braucht, um in den Transport von Sauerstoff durch den Körper zu unterstützen.
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Holen Sie sich mindestens sechs volle Stunden Schlaf jede Nacht und halten Sie Ihre Wachen und Schlafen Zeiten regelmäßig. Dies wird helfen, Ihren Körper in eine Reparatur Routine zu bekommen und Ihr Blut wird ausruhen und die extra Sauerstoff braucht , um richtig zu zirkulieren.
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bleiben auch bei kühlem Wetter mit Feuchtigkeit versorgt , wenn Sie nicht so durstig wie sein Sie sind im Sommer oder heißen Monaten . Halten Sie eine 2 oder 3 Tasse Flasche Wasser oder Kräutertees mit Ihnen zu allen Zeiten und eine bewusste Anstrengung, um ein Minimum von zwei dieser Flaschen pro Tag zu beenden.
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Fügen Sie einen Teelöffel Koriander entsaftet mit einem Teelöffel Honig vermischt zu Salaten oder als Marinade und Sauce für Fleisch oder Huhn.
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einweichen schwarzem Sesam in warmem Wasser. Lassen Sie es für etwa eine halbe Stunde zu sitzen. Crush und drücken sie durch ein Sieb oder Sieb. Mischen Sie 1 Tasse Milch entweder mit jaggery oder Ahornsirup und fügen Sie das Produkt der angespannten schwarzem Sesam zu dieser Lösung . Trinken Sie täglich mindestens von zwei Wochen.
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sieben Mandeln über Nacht einweichen in warmem Wasser. Schleifen sie zu einer Paste in den Morgen und nutzen diese als Abdeckung für Toast oder Cracker. Fügen Sie ein wenig Honig für die Süße .
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hinzufügen Vitamin C hilft dem Körper Eisen aufnehmen und den Vitamin- B-Familie . Vitamin C ist in allen Zitrusfrüchten, roten und grünen Paprika, Tomaten, Brokkoli und Säfte aus Zitrusfrüchten und Guaven

gemacht