hacken eine Tasse voll mit Ihren Lieblings-Obst . In ein paar Nüsse als auch für eine verbesserte Geschmack. Verwenden Früchte reich an Vitamin C.
2
Löschen Sie die gehackte Früchte in einen Mixer geben. In 2/3 der einer Tasse Milch und einer ½ Tasse Schlagsahne . Fügen Sie drei Eiswürfel in den Mischer an der Spitze des Obst-und Creme.
3
Gießen 60 mg Thioctsäure Pulver in den Mixer. Thioctsäure ist eine gemeinsame Antioxidans, das in Pulver Ergänzung Form kommt . Sie können mehr Pulver zu der Mischung hinzufügen, aber höchstens 400 Milligramm Thioctsäure pro Tag nicht überschreiten , oder Sie riskieren eine Überdosis .
4
Tropfen ein Gramm Glutamin Ergänzung in die Mischung auch. Glutamin ist eine gemeinsame Aminosäure. Also, Sie brauchen nicht eine große Menge auf Ihre Ernährung .
5
Schalten Sie den Mixer geben und gut mischen. Trinken Sie nicht das Smoothie , bis Sie einen festen Nahrung aufnehmen . Das Vitamin C , zusammen mit den anderen Ergänzungen , die Beryllium für die nächsten paar Monate arbeiten aus Ihrem System .
6
Trinken Sie den Smoothie. Weiter jeden Tag für mehrere Monate zu helfen, senken Sie die Beryllium in Ihrem System.
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