Wie zu übermäßigem Aufstoßen Stop

Aufstoßen und Blähungen sind der Körper die natürliche Art und Weise , sich von der Luft während der Verdauung eingenommen zu befreien. Nicht ausdrücken das Gas , kann sie in den Darm aufzubauen und man fühlt sich aufgebläht und unbequem zu dem Punkt, dass in den Schmerz. Übermäßige Aufstoßen oder Blähungen kann peinlich und sozial unbeholfen sein . Allerdings kann dieser Prozess gesteuert werden. Es ist nicht kompliziert, und es fühlen Sie sich besser. Anleitung
1

kohlensäurehaltige Getränke aus Ihrer Ernährung zu beseitigen , wie die überschüssige Gase in der Karbonisierung bauen Ihr Magen und zu rülpsen .
2

Stop- Kaugummi zu vermeiden, dass unerwünschte Luft geschluckt , wie Sie Speichel zu produzieren.
3

Entspannen , wenn Sie essen und nehmen Sie sich Zeit . Wenn Sie zu schnell essen, wird viel Luft in Ihrer Nahrung gefangen , wie Sie schlucken bekommen .
4

direkt Trinken aus einem Glas in langen, langsamen Schlucken. Verwenden Sie kein Stroh , wenn Sie trinken, weil Luft ist frei in der Lage, den Boden Stroh geben , wodurch Sie diese Luft schlucken.
5

Warten Sie, bis Sie fertig sind, Kauen und Schlucken Sie Ihre Speisen und Getränke vor Sie sprechen zu starten. Atmen Sie durch die Nase, wenn Sie kauen und zu schlucken , um überschüssige Luft draußen zu halten.
6

Begrenzen Sie die Menge von schweren, sauren Lebensmitteln wie Milch Sie , Zwiebeln und Bohnen essen. Vermeiden Sie andere Lebensmittel, die Sie wissen führen, dass Sie mehr rülpsen , um zu sehen , wenn sie direkt das Problem verursacht.