Wie Nikotin verkleinern

Rauchen ist für viele gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen und Lungenkrebs verantwortlich , nach dem National Cancer Institute . Nikotin ist der Hauptbestandteil , natürlich im Tabak vorkommenden . Das blasse, gelbe Substanz vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, die zu Ihren Wunsch, weiterhin mit Tabakwaren. Reduzierung Nikotingehalt in Ihrem Körper hilft, Heißhunger zu beseitigen und erhöht den Erfolg beim Treten der Gewohnheit. Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie irgendwelche Medikamente oder ganzheitlichen , um Nikotin zu reduzieren. Anleitung
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Kaufe ein over-the -counter Nikotinpflaster , Kaugummi oder Lutschtablette , schlägt MayoClinic.com . Nikotin-Ersatz- Produkte helfen Ihnen nach und nach Nikotin reduzieren in Ihrem System und Eindämmung Heißhunger. Folgen Sie Verpackungs Richtungen eng , um negative Reaktionen zu vermeiden.
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Consult eine lizenzierte Akupunkteur zu helfen reduzieren Nikotinsucht . Nach Angaben des National Cancer Institute, kann Akupunktur helfen, Heißhunger zu stoppen , obwohl die klinische Forschung kann diese Behauptung zu beweisen . Akupunktur wird durch strategisch platzieren kleinen Nadeln an verschiedenen Druckpunkte auf Ihren Körper, Ihre Sinne zu stimulieren und helfen, reinigen den Körper von negativen Einfluss durchgeführt.
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Chew einen Kaugummi oder essen eine gesunde Snack bestehend aus frischem Obst oder Gemüse. Nach MayoClinic.com , Kauen hält den Mund beschäftigt damit abnehm Nikotin Triebe .
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Befragen Sie Ihren Arzt über Raucherentwöhnung Medikamente. Verschreibungspflichtige Medikamente sind verfügbar, um Nikotinsucht durch das Gehirn zu unterdrücken und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie abholen eine Zigarette zu reduzieren. Nach Angaben des National Cancer Institute, haben Antidepressiva und Blutdruckmedikamente wurde gezeigt, dass Nikotinsucht effektiv in Probanden zu reduzieren.
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Übung regelmäßig , schlägt die Mayo Clinic. Spazierengehen, Joggen oder Radfahren wird helfen, sich selbst beschäftigt . Wie Sie auf Ihre körperliche Aktivität zu konzentrieren , wird das Verlangen nach Nikotin reduziert werden, da das Gehirn anders besetzt ist. Mayo-Klinik -Website Staaten, die nur 30 Minuten moderate Bewegung ist alles was Sie brauchen, um eine Nikotin-Sucht zu beseitigen.