Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen und Ballaststoffe wie grüne Salate , Kleie und Vollkornbrot . Wenn Sie das Gefühl haben, genügend Ballaststoffe nicht bekommen kann aus der Nahrung verwenden eine Faser zu ergänzen .
2
Trinken sechs bis acht Tassen Wasser und Fruchtsaft jeden Tag. Wenn Sie an Verstopfung bekommen häufig Pflaumensaft hinzufügen , um Ihre Ernährung , beginnend mit 6 Unzen täglich.
3
Ihren Darm verschieben, wenn Sie die Notwendigkeit , dies zu tun fühlen. Halten Sie zurück, wenn Sie den Drang verspüren, verbraucht Wasser aus dem Darm und kann zu Verstopfung, die zu Hämorrhoiden führen kann .
4
Fragen Sie Ihren Arzt nicht zu Ihnen Medikamente zu geben , die zu Verstopfung führen können , wie Schmerzmittel mit Codein .
5
Verwenden Sie over-the -counter Hämorrhoiden Cremes und Salben topisch . Sie werden die Gegend zu beruhigen und die Schwellung zu reduzieren , so dass es einfacher für Sie, Ihren Darm zu bewegen.
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