SAD Licht Behandlung

SAD ist ein Akronym für Seasonal Affective Disorder . Es ist in der Regel durch einen Mangel an Sonnenlicht verursacht . Die Symptome können Gewichtszunahme, Schlafstörungen , eine Änderung in der Sexualtrieb und Müdigkeit . Etwa fünf Prozent der Erwachsenen erleben SAD , laut der Webseite MedicineNet . Lichttherapie
In Lichttherapie, erstellen speziell leuchtet die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung.

SAD kann mit Lichttherapie, die Ihr Körper macht auf das Licht fehlt es aufgrund der Wechsel der Jahreszeiten behandelt werden. Lichttherapie oder Phototherapie beinhaltet vor eine Lichtkasten sitzt oder mit einem leichten Sonnenblende , in der Regel für etwa 30 Minuten pro Tag. Ein Morgengrauen Simulator ist ein Gerät, das durch einen Timer aktiviert wird , überschwemmen den Raum mit zunehmender Helligkeit , die einen natürlichen Sonnenaufgang nachahmt.
Nebenwirkungen der Lichttherapie

Es gibt wenige Nebenwirkungen , die mit Licht -Therapie . Es kann zu Kopfschmerzen, Augenschmerzen , Müdigkeit und Schlafstörungen .
Lockerung SAD Symptome
Bewegung im Freien kann die Symptome von SAD erleichtern.

Sie sich Zeit für Aktivitäten im Freien . Sport hilft Stress und Depressionen reduzieren und sogar kleine Mengen von Sonnenlicht kann helfen. Ordnen Sie Ihre Wohn-und Arbeitsbereiche , so dass Sie mehr Zeit in der Nähe eines Fensters zu verbringen. Nehmen Sie einen tropischen Urlaub , so dass Sie Ihre Tage verbringen können sonnen sich in der Sonne.
Andere Überlegungen
Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome Sprechen .

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , wenn Sie Symptome von Seasonal Affective Disorder . Er kann Medikamente oder Beratung zu bestellen , die zusammen mit Lichttherapie verwendet werden.