Wie Hitzeerschöpfung behandeln Schnell

Die Behandlung von Hitzeerschöpfung durch Überanstrengung schnell Symptome wie übermäßiges Schwitzen , feuchte Haut, Schwindel, Übelkeit und Schwäche Körper rückgängig zu machen. Hitzeerschöpfung ist üblich in den Sommermonaten , wenn die Zeit im Freien verbringen . Geringe Flüssigkeitsspiegel im Körper beitragen, Abwärme , aber zum Glück gibt es Techniken, um Ihre Körpertemperatur schnell und ruhig Symptome zu reduzieren. Was Sie brauchen
Wasser
Sportgetränke
Ice
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1

Suchen Sie einen schattigen Platz zum Ausruhen. Beenden Sie alle Aktivitäten und finden Sie einen schattigen Platz unter einem Baum , Veranda oder Outdoor-Dach . Wenn möglich, gehen drinnen und Ruhe in der kühlen Luft zu helfen, bringen Sie Ihre Körpertemperatur. Die Mayo Clinic, empfiehlt auf dem Rücken liegend mit den Beinen in der Luft.
2

abziehen Schichten von Kleidung . Das Tragen von zu viel oder schwere Schichten von Kleidung kann dazu beitragen, Abgas erwärmen. Entfernen Jacken, Pullover, Socken, Schuhe und jede andere Art von Kleidung zu helfen, umzukehren Wärmeabzugs .
3

Niederkörpertemperaturmit einer Dusche. Wenn möglich, nehmen Sie ein kühles Bad oder Dusche , von Wärmeabzugs erholen und Rückwärts starkes Schwitzen oder feuchte Haut .
4

Flüssigkeiten ersetzen in Ihrem Körper. Essen zerstoßenem Eis oder Wasser zu trinken /Sportgetränke , um Austrocknung zu stoppen und ersetzen Flüssigkeiten Verlust durch Schwitzen.