Wie Cure Schnarchen sofort

Schnarchen ist ein körperlicher Zustand, von schwach oder übermäßiger Haut in der Kehle, die Luft aus der Nase geht vibriert führen kann. Wie Sie Ihre Zunge positioniert ist, neben anderen Ursachen , kann ein weiterer Grund für das Schnarchen sein . Und obwohl die genaue Ursache des Schnarchens ist so breit und vielfältig wie die Menschen, die daran leiden, gibt es ein paar einfache Möglichkeiten, um kurzzeitig helfen, das Problem sofort zu heilen. Was Sie brauchen
Pillow
Tissue
Saline Nasenspray
Schnell wirkende Antihistaminika oder Allergie Medikamente
Mundschutz
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Ihre Schlafposition ändern , um den Luftstrom durch die Kehle zu verbessern. Zum Beispiel, wenn Sie sich auf dem Rücken liegend flach, entweder von den Seiten zu wechseln.
2

Elevate oder senken Sie den Kopf von vier Zoll . Wenn Sie ein Kissen , das Entfernen der Kissen wird Ihr Kopf deutlich zu senken, und das Hinzufügen von ein Kissen kann es effektiv zu erhöhen.
3

Blasen Sie Ihre Nase mit einem Taschentuch zu räumen die Nasengänge . Verwenden Sie eine Kochsalzlösung Nasenspray , um schwere Überlastung lindern .
4

Legen Sie einen Luftbefeuchter direkt in den Weg , um Feuchtigkeit in die Luft, die du atmest in. Die feuchte Luft fügen Sie Ihren Hals und Nase zu verhindern gereizt.
5

Werfen Sie einen schnell wirkenden Antihistaminikum oder Allergie Medikamente. Symptome , die durch Allergien verursacht werden, können in Schnarchen führen.
6

tragen einen Mundschutz , wenn Sie sich von Schnarchen , den Mund in die richtige Schlafposition gehalten halten wecken.