Wie Water Retention Lassen

Wasserrückhaltevermögen , die auch als Flüssigkeitsretention bekannt ist, hat mit einem erhöhten und abnorme Menge an Flüssigkeit und Wasser im Körper, am häufigsten in der Herz, Lunge und Nieren und in den Beinen zu tun. Loslassen überschüssiges Wasser der Nieren Job. Der Körper nutzt einen sehr High-Tech- Gruppe von Hormonen, die Prostaglandine genannt , um die Flüssigkeiten im Körper zu halten. Wenn Sie an einem Tag nicht trinken Sie viel Flüssigkeit , wird Ihr Körper die Flüssigkeit zurückzuhalten , und Sie werden nicht so viel urinieren verursacht Wassereinlagerungen. Anleitung
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Trinken sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Dies kann verwirrend klingen , weil Sie versuchen zu Wassereinlagerungen statt tanken sie zu lösen sind , aber wenn man mehr Wasser zu trinken , der Körper mehr Wasser zu lösen und nicht zu speichern, wie viel . Der Verbrauch von einem anderen Flüssigkeit kann Natriumzufuhr erhöhen , was zu Ödemen , schlechter zu werden .
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High- Natrium Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschneiden . Zu viel Salz führt Hochdruck, was zu Schwellungen der Hände und Füße führt . Senkung auf Natrium ist extrem schwer zu tun, weil die meisten Lebensmittel haben in der Tat enthalten Natrium, aber es gibt niedrige Natrium- Lebensmittel in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft. Vermeiden zubereitete Lebensmittel wie Dosensuppe , TV-Dinner und Pizza , die oft viel Natrium.
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Steigern Sie Ihre Obst-und Gemüsekonsum . Bestimmte Lebensmittel haben harntreibende Eigenschaften, die mit dem Freiwassereinlagerungen , einige dieser Lebensmittel enthalten Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Mais und Weintrauben helfen.