Wie Sie Ihr Herzschlag- Through Your Pulse

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen, einschließlich unter Ihren Herzschlag durch den Puls auf dem inneren Handgelenk oder den Hals. Unter Ihren Puls wird Ihre Herz-Kreislauf -Aktivität und den Sauerstoffverbrauch zu messen. Die Messung wird in Schlägen pro Minute oder BPMs berechnet. Ihr Herzschlag Überprüfung durch Ihren Puls wird am häufigsten verwendet, vor , während und nach körperlicher Aktivität zu beurteilen, ob Ihr Körper ist in Ihrer Zieldurchführenoder optimal, Herzfrequenz. Unter Ihren Herzschlag durch Ihr Puls ist nicht mit der Überprüfung Ihrer Blutdruck verwechselt werden. Anleitung
Handgelenk-Impuls-
1

Legen Sie die Spitzen der Zeiger -, Mittel- und Ringfinger einer Hand auf der Handfläche der anderen Hand das Handgelenk .
2

Positionieren Sie den Finger unterhalb der Basis des Daumens , um eine genaue Messung zu gewährleisten.
3

Finden Sie die Puls , oder der "Beat" von Blut durch die Adern fließt, in Ihrem Handgelenk .

4

eine Uhr mit Sekundenzeiger oder einem Hand- Timer zu zählen, wie viele Schläge Sie in einer Minute fühlen Sie . Diese Zahl ist die Herzfrequenz .
Neck Pulse
5

Legen Sie die Spitzen der Zeiger -und Mittelfinger beider Hände auf den unteren vorderen Teil des Halses , über 2 cm unter jedem Ohr .
6

Finden Sie die Puls, oder die " Beat" von Blut in den Hals durch die Arterien fließt.
7

Verwenden Sie eine Uhr mit ein Second Hand oder eine Hand- Timer zu zählen, wie viele Herzschläge Sie in einer Minute zu spüren. Diese Zahl ist die Herzfrequenz .