Wie man eine Fettleber Entgiften

Ihre Leber ist ein komplexes Organ , das verschiedene , wichtige Funktionen hat. Diese Funktionen umfassen das Speichern von Energie und Vitamine , Eisen und Mineralstoffen , wodurch Proteine ​​, zur Herstellung von Gallen Verdauung und Metabolisierung oder Ausstoß Medikamente , Schadstoffe und Alkohol aus dem Körper benötigt. Fettleber ist eine Ansammlung von Fett in den Leberzellen , Leberentzündung verursachen können. Diese Entzündung kann zu Vernarbung und Verhärtung der wertvollen Orgel führen . Es ist zwingend notwendig, um durch Änderungen an Ihrer Ernährungsgewohnheiten zu entgiften und verwöhnen Sie Ihre Fettleber . Was Sie brauchen
Ernährungstagebuch
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Ändern Sie Ihre Ernährung und Essgewohnheiten zu beginnen, um Ihre Fettleber zu entgiften. Fettleber wird mit Diabetes mellitus , Bluthoch Triglyceride und der starken Gebrauch von Alkohol verbunden . Stoppen Sie , Alkohol zu trinken und beginnen gerade Ihre Nahrungsaufnahme. Konsum bestimmter Lebensmittel und Lebensmittelprodukte, die verarbeitet werden und mit hohem Fett vermeiden.
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Verwenden Sie ein Ernährungstagebuch , um den Überblick über Ihre Kalorien und was Sie essen zu halten. Zu wenige Kalorien drastisch verlangsamt den Stoffwechsel , während zu viele Kalorien werden Sie von Gewicht zu verlieren zu verhindern. Essen Sie kleinere , häufigere Mahlzeiten. Reduzieren Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr um 300 bis 500 Kalorien zu beginnen, Gewicht sicher zu verlieren.
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Butter , Vollmilch, kohlensäurehaltige Getränke, fettreiche , hohe Cholesterin Lebensmittel , Weißbrot entfernen , weißer Reis, Zucker konzentriert , mit hohem glykämischen Index Lebensmittel, verarbeitete Produkte und alle gebratenen und Fast Food. In hochwertigen eiweißreichen Lebensmitteln , wenig gesättigten Fett-Lebensmittel , Vollkornbrot , Bohnen und viel Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung.