Wie Keep My Body Oxygen Level Up

Unsere Körper auf Sauerstoff und jeder Zelle , aus denen sich der menschliche Körper braucht Sauerstoff , um zu überleben laufen . Wenn die Zellen zu wenig Sauerstoff bekommen , sterben sie , die in das Gefühl der Müdigkeit, Atemnot, eine bläuliche Färbung der Haut und Konzentrationsschwierigkeiten führt. Die richtige Menge an Sauerstoff, wenn die Lunge richtig funktionieren , liefern sie auf Ihre Blutzellen , geben Sie Ihrem Körper , was er braucht . Manchmal ist eine niedrige Sauerstoffpegel kann durch Krankheit, Verletzungen oder sogar Blockaden oder Clogs aufgrund anhaltender Belastung durch Smog oder Zigarettenrauch verursacht werden. Anleitung
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Besuchen Sie Ihren Arzt und informieren Sie ihn, Ihre Sorge um Ihre Blutsauerstoffgehalt. Erwähnen Sie keine Symptome wie extreme Müdigkeit , Kurzatmigkeit oder bläuliche Hautfarbe , die Sie erleben werden .
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Fragen Sie nach einem Pulsoximeter Gerät an den Sauerstoffgehalt im Blut zu Hause testen und festzustellen, ob Sie Hypoxämie ( Blutsauerstoff niedrig).
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Testen Sie Ihren Blutsauerstoffgehaltmit einem Pulsoximeter wenn Sie sich ausruhen und bei körperlicher Anstrengung. Clip Befestigung der Maschine auf dem Finger und die daraus resultierenden Zahlen lesen , verstehen , dass die Ergebnisse zwischen 95 bis 100 Prozent gelten als normal , während Ergebnisse unter 90 Prozent gelten als gering.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Sauerstoff ab Therapie , wenn Ihr niedrig sind , die helfen können, gesund zu erhalten Sauerstoffgehalt im Blut.
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Aufhören zu rauchen . Längere Verwendung von Zigaretten oder Zigarren verringerter Lungenfunktion und Atembeschwerden, im Laufe der Zeit verursachen. Vermeiden Sie auch längere Zeit Rauch aus zweiter Hand durch Fernbleiben von Bereichen, in denen Leute rauchen.
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Prüfen Sie den LuftqualitätsindexIhrer Stadt bei der Planung Ihrer täglichen Aktivitäten . Wenn die Luftqualität vorhergesagt wird, niedrig an einem bestimmten Tag aufgrund einer Zunahme von Smog, erwägen, anstrengenden Outdoor-Aktivitäten an diesem Tag. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht zu prüfen, Reiten Innen stationären Fahrrad im Gegensatz zu gehen für eine langfristig draußen auf niedrigen Luftqualität Tage .
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Übung regelmäßig als konsequente Übung verbessert Ihre allgemeine Kraft, Ausdauer und Lungenfunktion.