Wie man aus einem Twitch loswerden

unwillkürliche Muskelzuckungenist ein gemeinsames Ärgernis, aber es ist nicht in der Regel ein Grund zur Beunruhigung. Die meiste Zeit wird ein Zucken eigener abklingen. Wenn Sie häufig erleben anhaltende Zuckungen , entweder um Ihre Augenlider oder in anderen Muskeln , Ihren Arzt aufsuchen , um auszuschließen, eine ernsthafte Erkrankung . Ansonsten verbannen Ihre Zucken durch die Verbesserung der Ernährung , Senkung auf Koffein und bekommen etwas Ruhe und Entspannung. Anleitung
Muskelzuckungen
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Sie Ihren Arzt , wenn Sie hartnäckig, lästig Muskelzucken, wie ein Zucken , die für drei oder mehr Tage dauert zu erleben. Wenn Sie begleitende Symptome wie Muskelschwäche oder einem Verlust von Gefühl zu erleben , wird er wahrscheinlich laufen Tests, um auszuschließen, ein ernster, zugrunde liegende Erkrankung . Dies kann zu Schäden an den Nerven , Lou -Gehrig-Syndrom oder Muskeldystrophie gehören .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel , die Sie einnehmen , da bestimmte Medikamente können Muskelzuckungen führen. Diese können Kortikosteroide, Östrogen oder Diuretika schließen
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Besprechen Sie Ihre typische Ernährung mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater ; . Kann er Tests ausführen, um für Vitamin-oder Mineralstoffmangel zu überprüfen. Eine unzureichende Menge bestimmter Nährstoffe , wie Magnesium, Kalzium oder Vitamin D kann zu Muskelzuckungenführen.
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Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum oder ganz vermeiden . Zu viel Koffein kann auch zu Muskelzuckungen .
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auf Ihr Training Reduzieren Sie , wenn Sie in der Regel energisch auszuüben . Geben Sie Ihrem Körper eine Pause für ein oder zwei Tage und entspannen Sie zurück in Ihre Routine-Übung langsam .
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Praxis Stresskontrolle mit tiefer Atmung , Meditation oder einfach zur Entspannung . Stress und Angst auslösen, können auch gutartige Muskelzuckungen .
Augenlid- Zucken
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Reduzieren Sie Ihren Stress und Ihre Aufnahme von Koffein , wenn Sie kleinere Augenlid zuckt erleben . Diese Arten von Augenlid zuckt gehen in der Regel schnell weg , und Sie werden wahrscheinlich nicht brauchen, um sie zu behandeln.
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Sie Ihren Arzt , wenn Sie eine Art Zucken Augenlid genannt wesentliche Blepharospasmus , ein Zustand, zu erleben , in denen Sie Ihre Augen unfreiwillig in der Nähe . Manchmal den Mund oder Hals können auch Krampf. Ihr Arzt wird wahrscheinlich verschreiben Botulinum- Injektionen um die Augen , um die Muskeln zu entspannen , weniger häufig sind, kann sie auch vorschreiben, ein Medikament
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Sie Ihren Arzt , wenn nur eine Seite des Gesichts leidet an einem Augenlid zucken . , in dem Sie den Mund auch Krämpfe . Dies nennt man eine halbseitige Krampf. Holen Sie sich die Befreiung von diesem Zucken mit Botulinum -Injektionen. Einige Patienten können auch operiert werden müssen , um den Druck auf einem von einer Arterie , die die Bedingung verursacht ausgeübt Nerven korrigieren.