Wie man den Tod Ihres Mannes Grieve

Der plötzliche Verlust von Ihrem Mann verlassen können Sie den Umgang mit einer emotionalen Krise , und fühlen Sie sich beraubt. Sie können einen verwirrten Ansturm der Gefühle , einschließlich Wut und Unglauben zu erleben. Es ist gesund , um die Emotionen, die zu Ihnen kommen fühlen. Trauernde den Verlust Ihrer Mann wird nicht nur helfen Ihnen , sich mit Ihren Verlust kommen, aber wird Ihnen helfen, mit der Zeit zu heilen. Was Sie
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Pen
Blatt Fotos von Ihrem Mann Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Gönnen Sie sich Zeit zu trauern .

Erkennen Sie Ihre Trauer und Trauernden in der Art, die Sie benötigen . Es gibt keine zeitliche Begrenzung für Trauer . Sie die Person, die Sie Ihr Leben mit eingebautem verloren , und Sie müssen , um eines Tages zu einer Zeit trauern.
2 von Ihrem Kummer nicht verbergen .

Bereiten Sie sich auf Erinnerungen an Ihre Lieben wie Jubiläen und Geburtstage , schlägt der Mayo Clinic. Durch bereitet sich für Veranstaltungen , können Sie Ihre Trauer zu nähern , indem es auszudrücken .
3 Ihre Gesundheit nicht vernachlässigen .

essen , auch wenn Sie das Gefühl, als wenn es das letzte, was Sie tun möchten. Für Ruhe für Ihren Körper. Aber fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie schlafen für mehr als 10 Stunden am Tag. Verschlafen kann ein Indikator für eine Depression sein .
4 Umfassen die bereit sind, Ihnen helfen, sich zu bewegen.

Erreichen Sie Freunde und Familie bereit sind, helfen Sie durch Ihre Trauer zu gehen. Alan D. Wolfelt , Ph.D., des Center for Loss & Life Transition empfiehlt die Vermeidung von Menschen, die können machen Sie sich schlechter fühlen, über Ihren Verlust . Erwägen Sie eine Trauer Support-Gruppe , um durch Ihre Trauer und Anteil an den Erfahrungen der anderen zu sprechen.
5 Kommunizieren Sie mit Ihrem Ehemann.

Schreiben Sie einen Brief an Ihre Liebsten. Alternativ , notieren Sie Ihre Emotionen in einer Zeitschrift . Sie können alle Dinge, die Sie zum Ausdruck bringen wollte , aber nie zu kommunizieren - oder bekräftigen die Dinge, die Sie nicht sagen
6 Nur Sie können entscheiden, wann Sie bereit, durch Sachen Ihres Mannes gehen. . Gehen Sie durch

Sachen Ihres Mannes nur, wenn Sie bereit sind , zeigt das National Institute on Aging . Geben Sie persönliche Gegenstände weg, um Ihre Familie, als Zeichen der Erinnerung.
7 Denken Sie daran, was Sie am meisten über Ihren Mann liebte.

Gedenken Sie Ihren Mann um einen Baum zu pflanzen oder die Erstellung eines Fotoalbum. Legen Sie Fotos von Ihrem Leben zusammen in einem Album .
8 Verschieben in Richtung Heilung.

Erbitten Sie professionelle Unterstützung , wenn der Trauerprozess wird zu viel zu ertragen . Fühlen Sie sich nicht scheuen, Hilfe zu holen.