At-Home Remedies Gas

Nichts kann ein gesellschaftliches Ereignis wie eine peinliche Kampf von Blähungen zu ruinieren. Häufige Ursachen für übermäßige Gas sind kohlensäurehaltige Getränke , ballaststoffreiche Lebensmittel , Kaugummi, Hülsenfrüchte und Laktose-Intoleranz. Obwohl Gas wird oft durch Ihre Ernährung verursacht wird, kann es das Ergebnis von einer schweren Erkrankung sein . Zum Glück gibt es einfache at-home Heilmittel zur Linderung unangenehmer Gas und schonen die Nasen um Sie herum. Tees

Kräutertees , wie Pfefferminze und Kamille, können den Magen beruhigen und entlasten Gas. Pfefferminze Menthol enthält , die bekannt ist , um die Muskeln in den Verdauungstrakt zu entspannen. Zusätzlich zur Behandlung von Gas, Pfefferminztee Sodbrennen, Bauchschmerzen und Blähungen zu verhindern. Kamille hat eine ähnliche Wirkung. Es verfügt über natürliche Beruhigungsmittel Qualitäten , die den Magen entspannen und entlasten Gas. Regelmäßig trinken Kamille und Pfefferminz -Tee kann Ihr Verdauungssystem zu halten reibungslos funktioniert .
Gewürze und Kräuter

bestimmte Gewürze hinzufügen , um Ihre Mahlzeiten können Blähungen zu verhindern. Kurkuma , zum Beispiel , hat sich bewährt bei Blähungen und Gas von Verdauungsstörungen zu reduzieren, nach der University of Maryland Medical Center. Rosmarin, Salbei und Thymian kann auf Gas -verursachende Lebensmittel gestreut werden , um zu verhindern, dass Magenprobleme . Andere Gewürze und Kräuter bekannt, Gas entlasten gehören Nelken, Fenchel, Koriander, Kardamom Samen , Ingwer und Zimt.
Kürbis

Essen gekocht Kürbis kann helfen Gas. Sie können essen, gedünstet , gekocht, oder als Hauptbestandteil eines Gerichtes . Beim Essen Kürbis in eine Suppe oder andere Gericht gekocht, sorgfältig zu prüfen, die anderen Zutaten, um sicherzustellen, dass sie nicht Gas -verursachende Lebensmittel. Einige Kürbissuppenenthalten Milch, die Gas bei Menschen, die Laktose-Intoleranz sind erhöht .
Lifestyle Änderungen

ändern die Art, wie Sie essen können Gasprobleme zu reduzieren. Versuchen raub kleinere Mahlzeiten über den Tag statt drei große Mahlzeiten. Essen immer langsam und kauen Sie gründlich, um die Menge der Luft, die Sie schlucken zu reduzieren , weil es Gas verursachen. Auch vermeiden Rauchen und Kaugummi aus dem gleichen Grund . Essen Sie nicht , wenn Sie das Gefühl, gestresst oder ängstlich . Stress verursacht oft Magenprobleme und Gas. Schließlich sollten Sie , um eine ausreichende körperliche Bewegung bekommen, um Ihr Verdauungssystem immer problemlos funktioniert .