Wie Steifigkeit Cure

Feste Verbindung ist schmerzhaft und schwer zu bewegen . Gelenksteife ist keine Krankheit an sich, sondern ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung . Die Steifigkeit kann durch eine Vielzahl von Dingen , einschließlich Autoimmunerkrankungen , Infektionen, Überbeanspruchung und Verletzungen verursacht werden. Akute Gelenksteifigkeit der Regel geht weg in ein paar Wochen . Chronische Gelenksteife, auf der anderen Seite , ist in der Regel nicht heilbar. Unabhängig von der Art , können Sie bestimmte Maßnahmen zu ergreifen , um die Steifigkeit und Schmerzen erheblich reduzieren . Was Sie
NSAIDs
Heizkissen
Brauchen
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1

die betroffene Gelenk dreimal täglich Strecken , einmal, wenn Sie aufwachen, einmal vor Bett und einige Zeit während des Tages. Dehnen Sie den gemeinsamen langsam für nicht mehr als fünf Minuten zu einer Zeit.
2

Nehmen ein Heizkissen auf den steifen Bereich für 15 Minuten bis zu drei Mal am Tag. Wickeln Sie das Heizkissen in einem hellen Tuch oder Folie , bevor Sie es auf Ihrer Haut.
3

Nehmen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen , um Entzündungen zu reduzieren. Eine Abnahme der Entzündung führt zu weniger Schmerzen und Steifigkeit. Nehmen NSAIDs genau so, wie auf dem Etikett gerichtet .
4

Holen acht Stunden Schlaf jede Nacht. Der Körper heilt am besten, wenn es ruht. Ausreichender Schlaf kann Ihr Körper von Steifigkeit leichter erholen.