Bedeutung des Wassers für den Menschen

Nach der Mayo Clinic, Wasser macht etwa 60 Prozent des Körpergewichts . Mit dieser sagte, sind die gesundheitlichen Vorteile von Wasser zahlreich. Eine unzureichende Zufuhr von Wasser kann zu gesundheitlichen Problemen wie Austrocknung führen . Daher ist es unerlässlich , regelmäßig zu trinken und täglich konsumieren genug Wasser, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Tägliche Einnahme von Wasser

Mehrere Ansätze können helfen, festzustellen , ob Sie genug Wasser nimmst täglich. Ein gemeinsamer Ansatz ist das " 8x8 "-Regel , die trinken ein 8 -Unzen Glas Wasser acht Mal pro Tag empfiehlt . Die Menschen verlieren Wasser durch Wasserlassen, Atmung und Schwitzen. Trinkwasser auf einer täglichen Basis hilft, ersetzen verlorene Flüssigkeit und kann zu Austrocknung zu verhindern. Häufig Durst oder dunkel gelblich Urin können Low- Flüssigkeitsaufnahme zu folgen.
Mehr Energie

Dehydration ist eine häufige Komplikation bei geringem Wasser-oder Flüssigkeitsaufnahme verbunden. Bei Austrocknung auftritt, können die Körperzellen nicht richtig funktionieren. Dies wiederum kann die körperliche und geistige Müdigkeit auslösen . Die Unfähigkeit, klar zu denken, durch Austrocknung haben einen Einfluss auf die Arbeitsleistung oder Produktivität. Halten Sie den Körper mit Wasser hydratisiert trägt zu gesunden Zellen und ein höheres Energieniveau .
Gewicht Vorteile

regelmäßige Verzehr von Wasser kann helfen, Ihr Gewicht . Trinkwasser vor einem Essen kann helfen, Ihren Appetit zu zügeln , wobei Sie wahrscheinlich in weniger Kalorien zu nehmen sind, sagt Self.com . Zusätzlich zu einer Abnahme des Appetits , Trinkwasser hilft Ihrem Körper Schuppen des gespeicherten Wassers und reduziert Wasseransammlungen. Wassergewicht kann mehrere Pfund auf Ihr Körpergewicht hinzuzufügen, und dies führt oft von einem hohen Natrium - Diät oder geringe Flüssigkeitsaufnahme .
Digestive Health

Häufiges Wasseraufnahme kann direkte Auswirkungen auf die Darmtätigkeit und die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems . Nicht nur Trinkwasser spendet die Zellen im Körper, hält das Wasser auch den Darm mit Feuchtigkeit versorgt , und dies hilft erweichen Hocker und wendet Verdauungsproblemen wie Verstopfung. Anzeichen von Verstopfung sind vorbei harte Stühle oder die Unfähigkeit, Stuhl passieren . Verstopfung durch Low- Flüssigkeitszufuhr andere Themen wie Blähungen, Blähungen und Bauchschmerzen auslösen .