Was sind die Ursachen Charley Pferde in der Kälber

? A Charlie Pferd oder Muskelkater ist ein Muskelkrampf , die , wenn Muskeln unwillkürlich zusammenziehen und sind nicht in der Lage sich zu entspannen auftritt. Skelettmuskeln sind besonders anfällig für Krämpfe , die in der Wade auftritt , Oberschenkel-und Fußgewölbe . Charlie Pferde haben eine Reihe von Ursachen , von denen viele leicht entlastet werden. Verursacht

Charley Pferde werden durch Austrocknung verursacht , Kreislauf- Probleme, nicht richtig Stretching vor , Schwangerschaft , Elektrolytmangelund Überanstrengung der Muskeln während der Übung trainieren. Andere Ursachen sind die Ausübung in heißem Wetter, Muskelermüdung und Fehlfunktionen Nerven. Als Charlie Pferden zu tun auftreten, kann der Muskel nur zucken oder unerträgliche Schmerzen verursachen . Der betroffene Muskel fühlt sich härter im Griff und wird in der Regel innerhalb von ein paar Sekunden bis Minuten behoben.
Elektrolytstörungen

-A-Mangel in einer der Elektrolyte kann zu Muskel führen Krämpfe . Die betroffenen Elektrolyte sind Natrium, Kalium , Chlorid, Kalzium und Phosphat. Kalium, zum Beispiel, ist ein wesentliches Element der Körper braucht , um den Herzschlag und den Blutdruck zu regulieren. Ein Kaliummangel kann auch eine Vielzahl von anderen medizinischen Problemen , wie Herzerkrankungen , Schlaganfall, Arthritis und Verdauungsstörungen. Es wird empfohlen, eine Ernährung reich an Kalium, um solche medizinische Probleme zu vermeiden essen. Solche Lebensmittel sind Bananen, Avocados , Zitrusfrüchte und grünes Blattgemüse .
Kreislauf-Probleme

Schlechte Durchblutung in den Extremitäten , besonders die Beine, kann zu einem Erkrankung namens Claudicatio intermittens . Claudicatio intermittens ist der Schmerz , Taubheitsgefühl oder Brennen eine Person fühlt sich in den Beinen beim Gehen oder beim Sport. Der Schmerz tritt in den unteren Extremitäten , einschließlich der Füße , Waden und Oberschenkel. Durch die schlechte Durchblutung, können einer Person Muskeln nicht genügend Sauerstoff erhalten . Die blockiert oder eingeschränkt Arterien kann auch eine Vielzahl von anderen Fragen, einschließlich Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) .
Übung

nicht richtig Stretching vor dem Training und Überanstrengung während der Übung eine Charlie Pferd zu stimulieren. In jeder Art von Übung , sollten Sie immer aufwärmen und dehnen Sie Ihre Muskeln vor dem Training . Sollte ein Muskelkrämpfe auftreten, während Sie trainieren, stoppen die Aktivität und halten Sie die Muskeln in einer gestreckten Position , bis der Krampf nachlässt. Richtig, bevor hydratisiert bleiben , während und nach dem Training , um eine Austrocknung zu verhindern . Dies bedeutet, trinkt sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag, zusätzlich zu konsumieren Sportgetränke nach dem Training , um die verlorenen Elektrolyte aufzufüllen.