Wie der Körper Schwellung von Salt loswerden

kann ein Hoch Natrium-Diät führen Sie Ihrem Körper Flüssigkeiten zu behalten. Dies löst Blähungen und Schwellung , die manchmal unangenehm sein kann . Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um rückwärts oder loszuwerden, Blähungen mit Salzkonsum verbunden. Zusätzlich verlieren Flüssigkeit aus Salz kann eine Gewichtsreduzierung auszulösen , wie Ihr Körper spült überschüssiges Natrium und Wasser. Anleitung
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Trinken extra Flüssigkeiten zu Natrium aus dem Körper zu entfernen. Die Steigerung Ihrer Flüssigkeitsaufnahme stimuliert Wasserlassen, welche Taste Ausspülen extra Natrium und die Verringerung der Schwellung ist . Wasser ist am besten, weil das Wasser nicht Salz enthalten. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser täglich.
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Elevate Unterkörper. Wenn zu viel Natrium verursacht Schwellungen in den Beinen oder Füßen, stützen Sie Ihre Beine auf einem Kissen , um diesen Bereich oberhalb des Herzens erhöht zu halten. Elevation steigert die Durchblutung und hilft Wasseransammlungen und Schwellungen in den unteren Extremitäten.
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Nehmen Sie ein Over-the -Counter- Diuretikum. Nonprescrption Diuretika fördern Wasserlassen und dazu beitragen, Schwellungen von Salz. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie andere Medikamente nehmen , oder wenn Sie einen medizinischen Zustand haben . Nehmen Sie Medikamente wie beschriftet.
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Curb Ihre Natriumzufuhr und Ihren Verbrauch nicht mehr als 2300 mg pro Tag zu reduzieren. Je weniger Salz Sie essen, desto eher kann Ihr Körper erholen und Reverse- Schwellung.
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Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Wählen Sie Früchte mit einem hohen Wassergehalt zu helfen, zu vertreiben extra Wasser und loszuwerden Schwellung. Zu den Optionen gehören Wassermelonen, Gurken und Sellerie.
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Tragen Sie locker sitzende Kleidung . Bestimmte Arten von Kleidung, wie Strumpfhosen, enge Jeans und Spandex kann die Durchblutung zu verringern und Schwellung.