Welche nichtpharmakologischen Interventionen können Patienten mit Lupus helfen?

Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Muskelkraft und -flexibilität verbessert, Entzündungen reduziert, die Stimmung verbessert und Müdigkeit bei Menschen mit Lupus bekämpft.

2) Techniken zur Stressbewältigung :

Da Stress die Lupus-Symptome verschlimmern kann, können Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen hilfreich sein, um das Stressniveau zu reduzieren.

3) Gesunde Ernährung:

Der Verzehr einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Omega-3-Fettsäuren ist und gleichzeitig verarbeitete Lebensmittel, Zucker und ungesunde Fette minimiert, kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen und Entzündungen bei Menschen mit Lupus zu reduzieren.

4) Ausreichend Schlaf :

Wenn Sie dem Schlaf Priorität einräumen und 7 bis 9 Stunden guten Schlaf pro Nacht anstreben, kann dies dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren, die ein häufiges Symptom von Lupus ist.

5) Mit dem Rauchen aufhören:

Rauchen kann die Lupus-Symptome verschlimmern und das Risiko von Komplikationen erhöhen. Entwöhnungsprogramme und Selbsthilfegruppen können Menschen mit Lupus dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

6) Sonnenschutz :

Da ultraviolettes (UV) Licht die Lupus-Symptome verschlimmern kann, ist es für Menschen mit Lupus wichtig, die Sonnenexposition durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, das Tragen von Schutzkleidung und die Suche nach Schatten zu minimieren.

7) Alkohol meiden:

Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Lupus-Symptome verschlimmern und die Wirkung bestimmter Medikamente beeinträchtigen.

8) Umgang mit Infektionen :

Menschen mit Lupus sind anfälliger für Infektionen. Gute Hygiene, regelmäßige Impfungen und eine schnelle Behandlung von Infektionen können dazu beitragen, das Risiko von Infektionen und deren Komplikationen zu verringern.

9) Flüssigkeitszufuhr:

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

10) Beitritt zu Selbsthilfegruppen:

Der Kontakt zu anderen Menschen mit Lupus über Selbsthilfegruppen oder Online-Foren kann emotionale Unterstützung, ein Gemeinschaftsgefühl und wertvolle Einblicke in die Bewältigung der Erkrankung bieten.