Wie man Energie Pflegen Mit Lupus

Lupus ist eine chronische entzündliche Erkrankung . Es kann verschiedene Teile des Körpers , einschließlich der Gelenke , Haut, Nieren und Blut beeinflussen. Es ist nicht eine einfache Krankheit . Man kann nicht durch die Behandlung zu gehen oder eine Pille nehmen und werden alle besser . Jeder reagiert anders und hat unterschiedliche Symptome. Die meisten Menschen fühlen sich müde, wund und haben einen schweren Mangel an Energie. Anleitung
1

genügend Ruhe zu bekommen. Machen Sie einen Zeitplan für Ihre täglichen Aktivitäten , die Verbreitung der Aufgaben, die Sie erreichen möchten. Achten Sie darauf, Zeit zu schlafen gehören . Verlangsamen und zu stoppen , was Sie tun , wenn Sie sich müde fühlen.
2

Ruhe , bevor Sie eine harte Arbeit. Beseitigen Sie Extras, die Ihre Energie zehren kann . Warten Sie Ihre Energie ist wesentlich für die Vermeidung einer Akzent.
3

mehr bewegen . Bewegung ist wichtig , halten Sie Ihre Energie auf. Sanfte Aerobic-Aktivität , wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren, sollte zur Routine geworden .
4

Halten Sie ein Tagebuch Tracking , was Sie essen und wie Sie sich fühlen . Dies wird damit beginnen, Ihnen Verbindungen zwischen Energie und Lebensmittel, die Sie verbrauchen zu zeigen. Einige Kombinationen werden Sie müde , weil der Körper Schwierigkeiten hat, richtig zu verdauen .
5

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel , um Ihre Energie zu halten. Ginseng , Apfelsäure, essentielle Fettsäuren, Coenzym Q10 , Lecithin und L-Carnitin hilft .