Wie Lupus verwalten

Die Leiden von Lupus , einer Autoimmunerkrankung , die Erfahrung mal von Flare -ups und Remissionen . Es gibt keine bekannte Heilung für diese Krankheit , aber zusammen mit Hilfe von Ihrem Arzt , gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Lupus verwalten. Anleitung
1

Übung . Dies ist ein wichtiger Teil der Absicherung Ihrer Muskeln stark und halten die Gelenke flexibel .
2

Predict Flare-ups . Sie erhalten Ihren persönlichen Anzeichen von einem entgegenkommenden Flare-up zu lernen. Rufen Sie Gesundheitsexperten , wenn Sie kommen auf einen zu fühlen. Frühe Behandlung verhindert, dass ausgewachsene Flare-ups .
3

Steuern Stress. Stress Mittel wie tiefes Atmen, Visualisierung oder sanfter Musik sind nur ein paar Möglichkeiten. Nehmen Sie sich aus Stresssituationen , wenn überhaupt möglich. Stress- fügt , um Ihre Schmerzen Ebene und kann Ihren Zustand verschlechtern
4

Schutz gegen Gelenkverletzungen . . Obwohl Übung ist wichtig für die Verwaltung von Lupus , müssen Gelenke vor Verletzungen geschützt werden. Wenn eine Übung Bewegung verursacht Schmerzen sofort aufhören .
5

Vermeiden Sie längere Zeit in der Sonne. Viele Menschen mit Lupus betroffen sind so empfindlich.
6

Ändern Sie Ihre Ernährung auf Lebensmittel, die Omega-3- Ölen und Nahrungsergänzungsmittel enthalten. Snack auf Nüsse und Samen. Nachtrag mit Leinöl oder Fischöl. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Omega-3- Öl kann die Entzündung zu verringern .
7

Diskutieren Schwangerschaft Pläne mit Ihrem Arzt . Frauen Hormonspiegel verändern sich mit der Schwangerschaft. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wann der optimale Zeitpunkt ist , um ein Kind zu haben. Er wird eng mit Ihnen versuchen, Lupus -Schübe zu vermeiden, zu arbeiten.