Nahrungsmittel essen, die Schwefel enthalten , wie z. B. Zwiebeln, Eier und Knoblauch , die die Fähigkeit Ihres Körpers , um Kalzium aufnehmen zu erhöhen. Calcium ist wichtig für starke Knochen halten . Weitere hilfreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Fisch , Ananas , dunkelgrün, Blattgemüse , Obst , Olivenöl und Rapsöl . Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihre Lupus Symptome verschlimmern kann , wie Milchprodukte , rotes Fleisch , Kartoffeln, Tomaten, Paprika und andere Nachtschatten Gemüse.
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Termine Akupunkturbehandlungen . Akupunktur kann Schmerzen lindern und verbessern Sie Ihre Durchblutung.
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Betrachten ein pflanzliches Ansatz . Kräuter wie Mariendistel , Luzerne, Rotklee, Leinsamenöl , Yucca, Süßholzwurzel, Katzenkralle und Pau d' arco können bei der Lockerung der Lupus Symptome hilfreich sein. Diese Kräuter arbeiten, um Ihren Körper zu entgiften. Nehmen Sie nicht die Süßholzwurzel , wenn Sie hohen Blutdruck haben, da dieses Kraut kann den Blutdruck erhöhen .
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Treiben Sie regelmäßig Sport , um Ihre Mobilität zu erhöhen.
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Holen Sie sich viel Ruhe. Sie müssen möglicherweise mehrere Nickerchen während des Tages zu nehmen, wie Lupus verursacht Müdigkeit, vor allem während eines Flare-up . Die Entwicklung eines Musters in der Nacht von 8 bis 10 Stunden Schlaf wird als für Lupus -Patienten geeignet.
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Atmen ätherischen Öle wie Lavendel und Kamille, um zu entspannen . Pine ätherisches Öl kann zu Schmerzen in den Gelenken zu lindern.
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Stress, die ein Aufflammen des Lupus Symptome verursachen können vermeiden.
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