Krankheiten durch Fettmangel?

Es sind keine Krankheiten bekannt, die durch einen Mangel an Fetten in der Ernährung verursacht werden. Allerdings kann eine zu fettarme Ernährung zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, wie zum Beispiel:

- Mangel an essentiellen Fettsäuren :Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Körper nicht genug von bestimmten essentiellen Fettsäuren (EFAs) erhält. EFAs sind Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

- Vitamin A-, D-, E- und K-Mangel :Fette helfen dem Körper, fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K aufzunehmen. Eine unzureichende Aufnahme von Fetten kann zu einem Mangel an diesen Vitaminen führen.

- Haut- und Haarprobleme :Eine zu fettarme Ernährung kann zu trockener, schuppiger Haut und brüchigem Haar führen.

- Gewichtszunahme :Eine zu fettarme Ernährung kann zu einer Gewichtszunahme führen, da der Körper möglicherweise beginnt, mehr Kohlenhydrate und Proteine ​​als Fett zu speichern.

- Andere gesundheitliche Probleme :Eine zu fettarme Ernährung kann auch das Risiko für die Entwicklung anderer Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs erhöhen.

Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, die eine moderate Menge an Fetten aus gesunden Quellen wie Olivenöl, Avocado, Nüssen und Samen enthält.