Wie behandelt man Costochondritis?

Den meisten Menschen mit Costochondritis geht es innerhalb weniger Tage oder Wochen besser. Ruhe und Entspannung sind oft alles, was Sie brauchen, um besser zu werden. Vermeiden Sie alles, was Ihre Symptome verschlimmert.

Ruhe

Ruhen Sie den betroffenen Bereich aus. Vermeiden Sie Aktivitäten oder Bewegungen, die die Schmerzen verschlimmern, wie z. B. Sport oder schweres Heben.

Eis

Kühlen Sie den betroffenen Bereich mit Eis ab. Um Ihre Brust zu kühlen, legen Sie einen Eisbeutel in ein dünnes Tuch und legen Sie ihn jeweils 20 Minuten lang auf Ihre Haut. Tun Sie dies jeden Tag einige Stunden lang.

Hitze

Wenden Sie Wärme auf Ihre Brust an. Dies kann mit einem warmen Handtuch oder einem Heizkissen geschehen. Verwenden Sie feuchte Wärme oder legen Sie eine Barriere, z. B. ein Handtuch, zwischen Ihre Haut und die Wärmequelle.

Schmerzmittel

Nehmen Sie Medikamente ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Physiotherapie

Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen, die Ihre Brustmuskulatur stärken. Diese Übungen helfen, Ihre Körperhaltung zu verbessern, Ihre Flexibilität zu bewahren und Schmerzen zu lindern.

Injektionen

Wenn die Physiotherapie nicht hilft, schlägt Ihr Arzt möglicherweise Injektionen eines Kortikosteroid-Arzneimittels vor. Diese Injektionen können die Schmerzen und Entzündungen einer Schwellung in Ihrer Brust lindern.

Chirurgie

Eine Operation ist bei Costochondritis selten erforderlich, kann aber eine Option sein, wenn andere Behandlungen nicht wirken und Sie schwere Symptome haben. Bei einer Operation bei Costhondritis wird in der Regel der betroffene Knorpel entfernt.

Wie kann ich einer Costochondritis vorbeugen?

Obwohl es keine garantierte Möglichkeit gibt, einer Costochondritis vorzubeugen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko dafür zu senken, wie zum Beispiel:

- Verbessern Sie Ihre Körperhaltung

- Lassen Sie sich beim Sitzen und Stehen nicht krumm

- Vermeiden Sie es, in unbequemen Positionen zu schlafen oder zu liegen

- Machen Sie häufige Pausen, wenn Sie Arbeiten ausführen, die sich wiederholende Bewegungen erfordern

- Verwalten Sie Ihr Verletzungsrisiko

- Achten Sie beim Heben, Trainieren oder Sporttreiben auf die richtige Form und Technik.

- Seien Sie aktiv, um Fettleibigkeit und Dekonditionierung zu vermeiden

- Beginnen Sie langsam und schrittweise mit neuen Sportarten oder Trainingsprogrammen

- Tragen Sie beim Sport Schutzausrüstung