Wie Leg Schwellung verkleinern

Schwellungen in den Beinen, auch bekannt als Ödem , kann durch viele verschiedene Ursachen haben . Herzkrankheiten und Bluthochdruck sind zwei gemeinsame Bedingungen, aber Ödeme können auch idiopathisch ; Es gibt keine bekannte Ursache für die Ödeme. Wenn Sie Ihre Beine anschwellen , gibt es Möglichkeiten , es zu lindern und die Durchblutung ; Sie fühlen sich viel besser, wenn Sie tun. Anleitung
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Nehmen Diuretika , nur wie von Ihrem Arzt verordnet. Diuretika werden auch als " Wasser-Pillen" bekannt und dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention , die dazu führen können, Schwellungen in den Beinen
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Vermeiden Sie essen salzigen Lebensmitteln wie salzige Snacks . viel Salz hilft Ihrem Körper Flüssigkeit behalten und Ödeme schlimmer machen
3 Heben Sie Ihre Beine

häufig . wenn Sie Ihre Beine zu heben ist es einfacher für Ihr Herz zu verbreiten und erleichtern die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen . Ihre Beine sollten mindestens auf dem gleichen Niveau wie die Hüften , während Sitzen; in schweren Fällen kann es nötig sein, erhöhen Sie Ihre Beine höher als das Niveau der Hüfte.
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entfernen enge Schuhe und Strümpfe , vor allem enge Strümpfe, die knapp unter dem Knie zu stoppen. Sie werden abgeschnitten und Ihren Kreislauf in den Beinen verursachen noch mehr Ödeme. Strümpfe , die am Knöchel stoppen kann auch die Durchblutung beeinträchtigen. Entfernen Sie Ihre Schuhe oder zumindest lockern Schnürsenkel oder Schließungen
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Tragen Sie locker sitzende Kleidung von der Taille abwärts . vermeiden Sie enge Unterwäsche und eng anliegende Hosen, die den Kreislauf , um die untere Körper behindern und dazu führen, dass die Beine anschwellen wird
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Bewegen Sie Ihren Unterschenkeln und Gelenken . heben und senken Sie Ihre Beine , beugen Sie die Knie und bewegen Sie Ihre Fußgelenke in einer kreisförmigen Bewegung. Bewegung wird Ihnen helfen, das Blut wieder fließen beginnen und reduzieren die Ödeme in den Beinen .
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Trinken Sie mehr Wasser , es sei denn , durch Ihren Arzt , nicht mehr zu trinken. Ob Sie es glauben oder nicht , erhöhen Sie die Flüssigkeitszufuhr hilft, drücken Sie die Flüssigkeit aus der Zelle heraus und legt es zurück in die Blutbahn , wodurch erhöhte Durchblutung und weniger Ödeme.