Die Symptome der Vitamin -B-Komplex Depletion

Die B-Vitamine als Ganzes sind wichtig für den menschlichen Körper. Die B- Vitamin-Komplex hilft dem Körper bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und hält das Immunsystem in voller Stärke . Das B-Vitamin -Komplex ist für die Unterstützung in vielen anderen Körperfunktionen , was bedeutet, dass, wenn es einen Mangel in diesen Schlüsselsubstanzen gibt es ernste Konsequenzen verantwortlich sein . Sie arbeiten in Einklang und wenn es einen Mangel an einer das Potenzial für Ungleichgewichte , die den gesamten Stoffwechsel beeinflussen ist da. Bedeutung

Thiamin ist auch als Vitamin B-1 bekannt. Es ist an der Regulation des Glucose , wie es in Energie umgewandelt wird benötigt . Die Gesundheit des menschlichen Nervensystems hängt stark von Thiamin, die in Lebensmitteln wie Leber , Geflügel, Eigelb, Fisch und Vollkornproduktewird . Die Symptome eines B- 1-Mangel sind Müdigkeit und Depression, mit Verstopfung , geschwollene Körperteile genannt Ödeme und Appetitverlust möglich. Das extremste Symptom der B- 1-Mangel ist eine Krankheit namens Beriberi , die bei Alkoholikern mit Leberproblemen , die sie von den Abbau der Vitamin für den Einsatz im Körper zu halten heute meist eintritt.
Funktion

B-2 , Riboflavin genannt , hilft, rote Blutkörperchen und Antikörper des Immunsystems produzieren . Es ist auch in der Energieproduktion beteiligt und hilft, Fette und Kohlenhydrate verstoffwechseln . Ein Mangel an B-2 bedeutet, dass Vision Probleme möglich ist , mit den Augen zu jucken und lichtempfindlich und Katarakte in der Lage, in einigen Fällen zu entwickeln. Andere Vitamin- B-2 -Mangel Symptome sind rissige Lippen , eine geschwollene Zunge , Schwindel , Schlafmangel und Haarausfall . Am häufigsten bei älteren Menschen gesehen hat, kann Riboflavinmangel einfach durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Leber, Fisch , Mandeln , Hülsenfrüchte und Bierhefe vermieden werden.
Vorteile

helfen in der Sekretion von Verdauungssäften und Gallen ist nur eine der Aufgaben von Vitamin B-3 . Es kommt in zwei Arten , Niacinamid und Niacin . Niacin kann schlechte Cholesterinwerte verringern und erhöhen Guten unter seinen vielen Vorteilen und Niacinamid hat sich als wirksam bei der Senkung der Insulinbedarf bei Patienten mit Diabetes und beugt Arthrose. Jemand mit einem Vitamin- B-3 -Mangel kann Anfälle von Durchfall zu unterziehen und in schweren Fällen müssen mit Demenz und Dermatitis, einer Entzündung oder Infektion der Haut behandeln . Broccoli , Karotten, Eier, Erdnüsse , Kartoffeln, Käse und Tomaten enthalten dieses Vitamin .
Eigenschaften

wenige Nährstoffe müssen mehr Aufträge in den menschlichen Körper durchführen als Vitamin B -6 , die aufgerufen wird, Pyridoxin . Es ist der Schlüssel in der richtigen Funktion des Gehirns und befasst sich mit Herstellung der roten Blutzellenund gesunde Haut , und reguliert eine Vielzahl von Enzymen. STADT B-6 wird verwendet, um Krankheiten von Epilepsie zu Herz-Kreislauf Erkrankungen zu behandeln . Die Symptome dieses Vitamin fehlt in der Ernährung kann Krämpfe und Depressionen , Anämie , Kopfschmerzen, Haarausfall, und eine Vielzahl von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Seborrhoe enthalten. Vitamin B-6 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln , ist aber besonders häufig in Sonnenblumenkerne , Walnüsse , Soja, Karotten, Spinat und Fisch.
Überlegungen

Folsäure ist ein Mitglied der Vitamin-B- Komplex , in Blattgemüse wie Mangold , Mangold und Spinat gefunden. Es ist eine der Vitamin-B- Komplex -Mitglieder , die oft zu mangelhaft , wenn Menschen, weil diese Lebensmittel gekocht werden es das Niveau senkt . Zum Glück ist der menschliche Körper kann Folsäure für bis zu 2 Monate zu speichern, aber Alkoholkonsum die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren drastisch beeinträchtigt . Folsäure hilft, Herzkrankheiten in Schach ; Symptome der Mangel an dieser Substanz manifestieren sich als Depression, Anämie und immer leicht gereizt und vergesslich .