Gesunde Lebensmittel für Leber- Probleme

Die Leber hilft , Infektionen zu bekämpfen und reinigt das Blut. Es hilft auch , Nahrung zu verdauen und Energie speichern . Eine ungesunde Leber kann Müdigkeit, Kopfschmerzen , Gewichtszunahme, und Allergien verursachen. Eine kranke Leber kann lebensbedrohlich sein. Bewegung und eine richtige Ernährung helfen, die Leber ihre Funktion aufrecht zu erhalten . Dies kann auch verlangsamen Lebererkrankung. Antioxidantien

Antioxidantien neutralisieren Giftstoffe. Das hilft der Leber kann die Durchführung der Entgiftung . Antioxidant Lebensmittel sind Brokkoli, Kohl , Blumenkohl , Grünkohl und Rosenkohl .
Knoblauch

Knoblauch hilft der Leber verfügen über Quecksilber und Lebensmittelzusatzstoffe. Es enthält Allicin , eine Verbindung, die Leber zur Entgiftung verwendet .
Artischocke

Artischocken wirken als Blutreiniger . Sie erhöhen auch Gallenproduktion .
Obst

Früchte sind reich an Antioxidantien . Gute Entscheidungen sind Pflaumen, Heidelbeeren, Brombeeren , Erdbeeren , Pflaumen , Melonen , Äpfel und Birnen.
Allgemeine Tipps

Vermeiden Sie rotes Fleisch. Essen Sie mageres Fisch und Geflügel. Bitter Lebensmittel - wie Senf - reinigen die Leber . Komplexe Kohlenhydrate wie brauner Reis und Weizenbrot , bieten B-Vitamine.