Wie Reverse Fatty Liver Disease

Fettleber ist eine potenziell ernsthafte Erkrankung, bei der Fettablagerungen in der Leber ansammeln . Viele Betroffene keine Symptome erfahren; und Ärzte oft erkennen Sie den Zustand nach einer Routine-Bluttest . Wenn unbehandelt, kann Fettleber zu dauerhaften Leber Narbenbildung. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, Fettleber umzukehren und Betroffenen sind in der Regel in der Lage, ein gesundes Leben zu führen. Anleitung
1

ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie übergewichtig sind , sollten Sie , um Gewicht zu verlieren, Fettleber umzukehren. Begrenzen Sie die Aufnahme von hochfetthaltigen Lebensmitteln zu weniger als 50 Gramm pro Tag, und essen weniger als 150 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Trinken Sie Wasser statt Limo, und reduzieren Sie Ihre tägliche Aufnahme von Zucker .
2

Übung für mindestens 30 Minuten , 3 Tage pro Woche. Übung kann Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu unterstützen. Darüber hinaus regelmäßige Trainingseinheiten dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit.
3

Reduzieren Sie Ihre Cholesterinwerte. Achten Sie auf Etiketten von Lebensmitteln und wählen cholesterinarme Lebensmittel wie Geflügel, Fisch und Milchprodukte. Dies kann helfen, Reverse Fettleber .
4

beseitigen Alkohol aus Ihrer Ernährung. Bis Ihr Leberenzymwerte wieder normal , vermeiden Sie alkoholische Getränke.
5

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente. Bestimmte Medikamente können Leberschäden verursachen , und dies kann die Wiederherstellungszeit zu verlangsamen. Um Umgekehrte Fettleber , fragen Sie Ihren Arzt über sichere Alternative Drogen, und die Einnahme von over the counter Medikamente wie Ibuprofen zu begrenzen.