Adrenal Erschöpfung Behandlung und Wiederherstellung

Nebennierenschwäche , die auch als Neben Erschöpfung bekannt ist, ist nicht eine anerkannte Diagnose in der traditionellen Medizin . Es wird gemeinsam von einer Gruppe von Symptomen , wie Müdigkeit , nicht- erholsamen Schlaf , Verdauungsbeschwerden , Muskelschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und geringe Ausdauer, unter anderen Symptomen zusammen. Nebennierenschwäche kann am besten als eine Funktionsstörung der Nebenniere , die mit einer milden Insuffizienz Nebennierenhormone , wie Adrenalin und Cortisol führt definiert werden. Es kann lange dauern, um von Nebennieren Müdigkeit erholen, und Wiederherstellung erfordert gesunden Lebensstil ändert , wie viel Ruhe und die Vermeidung von Stress. Lebensmittel zu vermeiden,

Kaffee, Zucker, raffiniert oder verarbeiteten Lebensmitteln ( Junk Food ) , Alkohol und Tabak vermeiden.
Übung

einbeziehen leichte Übungen in Ihren Alltag , wie Yoga, Walking, Meditation und tiefe Atmung .
Ernährung

Essen Sie viel Protein und komplexen Kohlenhydraten. Fügen Sie viel frische Produkte in Ihrer täglichen Ernährung.
Supplements

Sie können auch B-Vitamine , Neben Cortisol Extrakte nehmen , DHEA, Pantothensäure, Pregnenolon , L- Theanin und Vitamin C.
Suche nach einer Doktor

Seien Sie Ihr eigener Anwalt . Wenn Ihre aktuellen entlässt Arzt Ihre Symptome der Nebennieren Müdigkeit , finden , der Ihnen bei der Konzeption eines Wiederherstellungsplans werden . Sie können auch versuchen einen Ernährungsberater oder ein Botaniker zu den traditionellen Ansatz zu ergänzen.