Wie Sie Ihre Zellen verjüngen

Cellular Entwicklung hängt nach dem Empfang die richtige Balance von frischem Sauerstoff , Wasser, Nährstoffe, Vitamine, und manchmal Ergänzung. Die Zellen regenerieren mit ausreichender Ernährung, Bewegung, Ruhe , Entspannung und Erholung. Anleitung
1

Verbrauchen ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Lebensmitteln , wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte .
2

Nahrungsmittel essen, die eine reiche Quelle von Eisen , Kalzium enthalten , Vitamin K , Vitamin C , Vitamin E, Omega -3-Fettsäuren , Reservatrol , Flavonoide , Aminosäuren , Ballaststoffe und Antioxidantien angereichert . Einige Beispiele kann eine Auswahl von verschiedenen frischen Beeren gehören , mageres Fleisch , Pute, Huhn, Fisch, Milch, Erdnüsse, Rotwein , Avocados , Süßkartoffeln, und viele grüne Blatt , carciferous Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl , Kürbis, Rosenkohl, Spinat, und so weiter.
3

Protein oder Aminosäuren, stellt den Baustein des mitochondrialen Energiehäuser , die ATP ( Adenosin-Triphosphat )-Produktion erleichtert , natürliche chemische Zusammensetzung unseres Körpers für reine Energie. Das Gehirn benötigt Antioxidantien , um die Oxidation durch freie Radikale, die Zellen zu infiltrieren zu verhindern , die oft aus übermäßige Ansammlung von Cortisol durch Stress angestiftet resultieren. Unsere Körper , Gehirn und Muskulatur benötigen ausreichende Mengen an Omega -Fettsäuren, ein schwerer Mangel in der westlichen Kultur .
4

Trinken Sie viel Wasser . Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag , um Ihren Körper , Gehirn , Zellen, und die Haut wieder aufzufüllen. Wasser verdünnt natürlich keine Giftstoffe in den Körper aufgenommen , Ausspülen Abfall und /oder anderen potenziell gefährlichen Stoffen , die unser Körper gelangen. Daher Wasser reinigt die Zellen, die durch die Beseitigung der Verunreinigungen , die ihnen im Laufe der Zeit verstopfen neigen .
5

Rauchen vermeiden. Längerer Stillstand des Zigarettenkonsums untergräbt zunehmend Zellentwicklung , die Atemfunktion gefährden , eine weitere Schwächung Kreislauf-und Gefäßfunktion . Zigarette verkürzt das Einatmen von frischen, gesunden , sauerstoff Luft verschmutzen mit schädlicher , verpesteten Krankheitserreger , Chemikalien und Karzinogene.
6

erhalten ausreichend Bewegung , um die Muskelfasern , Zellen zu stärken und zu fördern Produktion des Gehirns neuronalen Schaltkreisen . Aerobic-Übungen zeigt, entscheidend für die richtige Herz-Kreislauf -und Atemfunktionsfähigkeit , die, wie bereits erläutert, weiter zu erleichtern zellulären Entwicklung durch Erhöhung der Inhalation von Sauerstoff.
7

mit CoQ10 Ergänzung. CoQ10 existiert in jeder Zelle , Organ -und Gewebe des Körpers . Unsere Leben hängen von CoQ10 für das Überleben. Ohne sie , hören wir auf zu leben. Doch unser Körper enthalten, wie eine begrenzte Menge , und wir unweigerlich erschöpfen seine Versorgungs einfach durch den Alltag . Stress, Krankheit , Bewegung und natürliche Alterung deutlich den Körper notwendig CoQ10 berauben. Mit zunehmendem Alter unsere Körper erleben allmählichen Rückgang dieser unverzichtbaren Chemikalie. Darüber hinaus sind unsere Körper nicht, um es zu reproduzieren, und erfordern daher andere Zugangs . Daher der beste Ansatz beinhaltet die Suche nach einem umfassenden , wasserlösliche Kapsel, die reichlich CoQ10 enthält , zu ergänzen und verjüngen Zellen .
8

finden sieben bis zehn Stunden am Tag ununterbrochen , überlegene Qualität des Schlafes. Unsere Körper den größten Grad der zellulären Wiederherstellung unterziehen während tief, Delta -Wellen- Schlaf. Um solche Schlaf zu erreichen , müssen wir unseren Geist im Laufe des Tages entspannen , vielleicht meditieren und zur Vermeidung von Über Koffein. Durch die Entspannung , die wir automatisch auslösen unser Körper die natürliche Produktion von Serotonin .