Wie Harnsäure im Körper zu senken

Sie wachte mitten in der Nacht , weil das Knie schmerzte . Sie fühlte sich das Knie , und es war zu heiß zum Anfassen . Sie wusste nicht, was mit dir los war, aber man dachte, das Knie irgendwann aufhören zu schmerzen . Viel zu Ihrer Überraschung, im Laufe des nächsten Tages , schritt die Schmerzen so stark, dass man nicht auf dem Bein stehen . Schließlich überzeugt, dass Sie Ihre Frau in die Notaufnahme zu gehen. Der Arzt sagte, dass Gicht war die Ursache Ihrer Schmerzen im Knie , und dass Sie benötigt, um die Harnsäure im Körper senken . Im Folgenden sind Schritte, um Ihnen zu helfen, niedriger Harnsäure im Körper. Anleitung
1

Grenze essen Lebensmittel mit hohem Purine und Eiweiß. Diese Arten von Lebensmitteln muss begrenzt werden , weil Ihr Körper produziert Purine, und zu viel ist die Ursache der hohen Harnsäure. Choi, Atkinson, Karlson , Willet , Curhan (2004) wies darauf hin, in ihrer 12 -Jahres-Studie , dass hohe Fleisch-und Fisch Anstieg der Harnsäure im Körper, daher sollte begrenzt werden. Allerdings , Milchprodukte, Fett wurde vor allem gezeigt, dass niedrige Milch Harnsäure im Körper zu senken .
2

Gewicht verlieren , wenn Sie übergewichtig sind. Choi, Atkinson, Karlson und Curhan (2005) in ihrer Studie schlug vor, dass die Gewichtszunahme erhöht Harnsäure, während Gewichtsverlust , wenn Übergewicht kann Harnsäure im Körper senken . Also - wenn Sie übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren heute . Denken Sie daran - . Jedes Pfund hilft
3

Trinken aufhören Alkohol. Alkohol erhöht die Harnsäure im Körper, so ist es am besten, um vollständig zu stoppen . Der Verzicht auf Alkohol hilft senken den Harnsäurespiegel im Körper.
4

Minimieren Sie Ihren Konsum von mit Zucker gesüßten Getränken und Fruchtzucker, wie Mais -Sirup. Die Forschungsergebnisse von Hyon und Curhan (2008) erinnerte uns daran , dass Zucker gesüßte Getränke und Fructose kann die Harnsäure im Körper zu erhöhen ; daher zu niedrigeren Harnsäure im Körper , Moderation benötigt wird.
5

Trinken Sie viel Wasser . Im Gegensatz zu Alkohol , die die Harnsäure im Körper erhöht , kann das Wasser die Harnsäure im Körper senken. So - fühlen Sie sich frei , viel Wasser zu trinken

.