Ernährung für Fettleber

Fettleber ist eine häufige Erkrankung , in denen Ärzte entdecken Fettablagerungen in der Leber. Mehrere Bedingungen führen zu Fettleber , wie Übergewicht, essen eine fettreiche Ernährung und verbrauchen große Mengen an Alkohol. Fettleber ist behandelbar . Wenn Sie aus diesem Zustand leiden, können Sie schnell zu reparieren Leberschäden und umgekehrt die Bedingung, die durch eine gesündere Ernährung. Moderate Essgewohnheiten

Übermäßiges Essen kann Übergewicht führen , und dieser Mangel an Mäßigung erhöht das Risiko der Entwicklung von Fettleber . Um dieses Risiko zu senken oder umzukehren diesen Zustand , lernen, wie man in Maßen und Praxis Teil Kontrolle zu essen. Auch wenn Sie nicht übergewichtig sind , tragen zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch erhöht die Chance der Fettleber . Einfache Änderungen können Ihnen helfen, zu stoppen Überessen und das Gewicht zu verlieren . Für den Anfang versuchen , vier bis sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen , im Gegensatz zu drei größere Mahlzeiten . Im Gegenzug werden Sie weniger essen. Trinken Sie ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten beschneidet auch übermäßiges Essen ; und essen in einem langsameren Tempo kann weniger essen führen .
Low- Fat-Diät

Zusätzlich zu übermäßigem Essen , spielt eine fettreiche Ernährung eine Rolle bei der Fettleber Krankheit. Die Leber normalerweise bricht Fett im Körper . , Überkonsum von fetthaltigen Lebensmitteln verlangsamt jedoch die Funktion der Leber , so dass überschüssiges Fett sammelt sich in der Leber. Sie können ganz einfach umkehren diesen Zustand durch die Senkung Ihrer Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln. Fettreiche Lebensmittel sind schnell , frittierten Lebensmitteln und rotem Fleisch . Snack auf fettarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Auch ersetzen fettreiche Lebensmittel mit fettarmer oder fettfreie Alternativen wie fettarmen Joghurt , Magermilch , mageres Fleisch , Pute und fettfreien Salat-Dressing.
Vermeiden Alkohol

Trinken alkoholischer Getränke ist in Ordnung ---- in Maßen. Allerdings missbrauchen Alkohol führt oft zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Fettlebererkrankung . Und wenn sie unbehandelt, kann Alkoholmissbrauch zu irreversiblen Leberschäden führen und verminderte Leberfunktion. In den frühen Stadien der Fettleber , die Vermeidung von Alkohol beschleunigt die Genesung. Weiterbildung zum Konsumieren alkoholischer Getränke stellt eine zusätzliche Belastung für die Leber , die den Zustand verschlimmern kann .