Ernährung für Alkoholabhängigkeit

The Townsend Letter to Ärzte und Patienten fordert Alkoholiker - ob noch trinken oder in der Erholung - um eine Ernährungsstrategie zu Vitaminmangel mit chronischer Alkoholmissbrauch entgegenwirken zu nutzen. Die richtige Ernährung kann Niveau der wichtigsten Nährstoffe steigern und verringern körperlichen Nebenwirkungen des Alkoholkonsums. Gute Ernährung kann sogar das Verlangen nach Alkohol reduzieren und Entzugssymptome zu lindern . Essen gut und die Zulagen ist auch wichtig, weil Vitaminmangel kann die Wiederherstellung , indem Sie fühlen sich schwach , krank oder unglücklich , was machen Sie eher zu trinken will wird zu behindern. Antioxidantien

Die häufigsten Antioxidantien sind die Vitamine A , C und E. der Einnahme dieser Vitamine , wenn Sie Alkohol trinken, können Sie mit weniger von einem Kater zu verlassen, nach Psychiatric Times. Dies liegt daran, Antioxidantien schützen Zellen, einschließlich Hirnzellen vor schädlichen Substanzen, die im Körper während der Alkoholmetabolismus freigesetzt. Die Einnahme von Vitamin C eine Stunde , bevor Sie anfangen zu trinken hilft dem Körper zu eliminieren Alkohol aus dem Körper schneller , die schädliche Auswirkungen auf die Leber Zwischen 30 verringern kann.
Magnesium

zu 60 Prozent der Alkoholiker haben niedrige Magnesium, nach den National Institutes for Health Website. Psychiatrische Zeiten empfiehlt Alkoholiker nehmen 500 bis 1500 mg pro Tag zu ergänzen , um den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen und zu einer Umkehrung neuropsychologische Schäden, die durch übermäßigen Konsum von Alkohol verursacht. Magnesium - reiche Lebensmittel sind Blattgemüse, Lachs, Sardinen , Brokkoli , Nüsse, Samen und Bohnen.
Aminosäuren

Menschen, die übermäßig viel Alkohol konsumieren kann in den Aminosäuren Taurin, Adenosylmethionin ( SAMe ) , Tyrosin, L- Tryptophan und Acetyl -L-Carnitin mangelhaft . Unter Aminosäure-Ergänzungen können Entzugssymptome zu reduzieren, Wiederherstellung der Gehirnfunktion und schützen die Gesundheit der Leber , nach Psychiatric Times. Taurin scheint unteren Ebenen der acetalhdehyde , einem giftigen Nebenprodukt der Alkohol den Stoffwechsel. Psychiatrische Zeiten empfiehlt für alkoholische Patienten mit zugrunde liegenden Depression SAMe Fragen . SAM kann auch Patienten helfen, noch immer schwer, Alkohol aufzuhören , ihre Aufnahme zu reduzieren.
Thiamin

Thiamin ( Vitamin B1 oder ) spielt eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion , Stoffwechsel, Verdauung und Elektrolytfluss . Zwischen 30 bis 80 Prozent der Alkoholiker sind Thiamin mangelhaft, nach der Integrativen Medizin . Mangelsymptome sind Schwäche , Schwindel, die kognitive Funktion , Depressionen , Verdauungsprobleme , Neuropathie und Schlaflosigkeit. Alkoholbedingte Psychose ist vermutlich eine Folge der unzureichenden Mengen dieses Vitamins sein .
Wasser

Townsend Brief für Ärzte und Patienten, betont die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr bei der Behandlung von jedermann mit Nährstoffmangel. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser ist wichtig für die Verdauung , Kreislauf, Ausscheidung , Nährstofftransport und die Beseitigung von Abfallprodukten aus dem Körper. Da Alkohol ist ein Diuretikum , entwässert es Flüssigkeit aus dem Körper anstelle der Bereitstellung Hydratation.