Wie man eine Fettleber Wiederherstellen

Fettleber ist durch eine Ansammlung von Fett in der Leber gekennzeichnet . Für die meisten Menschen , es verursacht keine Symptome und werden nicht an Komplikationen führen. Bei manchen Menschen kann jedoch das überschüssige Fett an Gewebe Narben , Entzündungen und möglicherweise Leberversagen führen . Zum Glück , die Behandlung besteht aus einfachen Self-Care- Maßnahmen, die nicht nur zu erhalten, wird sich Ihr Zustand , sondern Ihre gesamte Gesundheit. Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre aktuellen Medikamente . In einigen Fällen können Medikamente Fettleber beitragen . Möglicherweise können Sie Dosen oder Switch Medikamente verändern.
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Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, fragen Sie Ihren Arzt, um Hilfe bei der Gestaltung eines Gewichtsverlust-Programm , wenn bisherigen Bemühungen erfolglos geblieben sind . Gesunde Gewichtsabnahme gilt als ein bis zwei Pfund pro Woche.
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rechts Eat. Steigern Sie Ihren Verzehr von Obst , Gemüse und Vollkornprodukte. Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten, die in tierischen Produkten und alles, was mit ihnen gemacht zu finden sind. Wählen Sie gesunde Fette wie Oliven-und Rapsöl, Nüsse, Samen und Kaltwasserfische . Halten Sie Ihren Cholesterinspiegel nach unten ist für die Verwaltung Fettleber sehr wichtig. Änderungen des Lebensstils sind in der Regel die erste Linie der Verteidigung, aber wenn Sie sie nicht arbeiten , können Medikamente helfen . Das befreit Sie nicht jedoch daran, notwendige Anpassungen auf Ihre Ernährung.
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Übung regelmäßig . Dreißig Minuten moderate Aktivität mehrere Tage in der Woche ist optimal. Wenn Sie nicht regelmäßig arbeiten , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Gestaltung ein Trainingsprogramm , das Ihnen erlaubt , langsam zu beginnen und schließlich arbeiten bis zu der empfohlenen Menge .
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Seien Sie fleißig über jede Überwachung andere Erkrankungen haben . Nehmen Sie alle Medikamente , wie verwiesen und sich an empfohlen Self-Care -Strategien. Wenn Sie Diabetiker sind , sorgfältig zu überwachen Ihren Blutzucker.
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fördern die Gesundheit der Leber . Vermeiden Sie Alkohol und nehmen Sie alle Medikamente , wie verwiesen. Viele Medikamente , auch over-the -counter diejenigen wie Tylenol , Leberschäden zu fördern , wenn sie unsachgemäß oder im Überschuss eingesetzt. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, welche Arten von Arzneimitteln, die Sie vermeiden sollten.