Natürliche Wege zur Get Rid of Water im Körper

Die Gewebe im Körper mehr Wasser , die ein paar Pfunde fügt manchmal behalten - als " Wassergewicht " bekannt - auf die Waage . Es bewirkt, dass Ihre Gliedmaßen wie Finger , Handgelenke , Knöchel und Zehen aufgebläht aussehen . Ihr Gesicht kann auch angezeigt werden , weil der Wassergewicht geschwollen. In der Regel wird das Wassergewicht durch schlechte Ernährung und zu wenig trainiert verursacht . Es kann auch das Ergebnis bestimmter Medikamente. Wassergewicht kann auch durch Austrocknung verursacht werden , in denen der Körper versucht, zusätzliches Wasser zu behalten. Es gibt zahlreiche natürliche Wege, um dieses überschüssige Wasser loszuwerden , die sehr wirksam sind und keine schlechten Nebenwirkungen haben. Reduzieren Natriumzufuhr

Wir brauchen Natrium in unserer Ernährung , denn es ist wichtig für die tägliche Körperfunktionen. Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht 5.000 bis 6.000 mg Natrium täglich , obwohl die US Food and Drug Administration , FDA empfiehlt nicht mehr als 2.300 mg . Natrium - empfindliche Personen sollten nicht mehr als 1500 mg täglich. Die meisten der extra Natrium kommt von Fast-Food , verarbeitete Lebensmittel , Konserven und Fleischkonserven . Solche Lebensmittel sollten vermieden werden, um der Wassergewicht loszuwerden. Ihr Körper nimmt die extra Wasser für den Stoffwechsel der extra Natrium , was in der Wasser Gewicht.
Übung regelmäßig

Fitnesstraining hilft Ihnen, Fett sowie Marken brennen Sie schwitzen . Schwitzen können Sie von überschüssigem Wasser in Ihrem Körper zusammen mit dem extra Natrium , die das Wasserrückhalte wurde loszuwerden. So erlaubt Übung , um Gewicht von Fett und Wasser zu verlieren . Jeder sollte täglich üben körperlich fit und gesund zu sein.
Trinken Sie mehr Wasser

Ein gesunder Erwachsener braucht August von 08 bis 12 -Unzen Gläser Flüssigkeit jeden Tag um Austrocknung zu vermeiden . Erhöhen Sie diesen Betrag zu 16 Gläser , wenn Sie aus der Arbeit mehr als eine Stunde , wie Sie schwitzen mehr . Sie sollten Trinkwasser Teil Ihrer täglichen Routine. Sie können einen tragbaren Behälter , in dem Sie Wasser zu speichern und halten Sie es mit Ihnen , wohin Sie gehen zu kaufen. Sie können Zitrusfrüchte wie Limette oder Zitrone verwenden, um Geschmack , um das Wasser hinzufügen. Eine erfrischende Geschmack macht es einfacher für Sie , mehr Wasser zu trinken.

Wenn Sie Wasser trinken , wenn Sie dehydriert sind , behält Ihr Körper mehr Wasser als gewöhnlich , was einen Anstieg des Wassergewichtes verursacht. Sie sollten Wasser trinken , bevor Sie Durst verspüren , als Durst ist ein Zeichen von Dehydrierung. Weitere Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, dunkler Urin , Übelkeit und Verstopfung.
Verwenden natürliche Diuretika

Bestimmte Medikamente wie Diuretika bekannt ist, kann eine Abnahme der Wassergewicht verursachen durch Entfernen des überschüssigen Wassers in der Form von Urin. Diese Medikamente können bestimmte Nebenwirkungen wie unsachgemäße Gleichgewicht der Kaliumspiegel im Körper , metabolische Azidose , unsachgemäße Gleichgewicht von Säuren im Körper und den Aufbau von Harnsäure in den Gelenken haben . Sie können jedoch die Verwendung der natürlichen Diuretika , die die gleiche Arbeit tun und haben keine Nebenwirkungenhaben können. Sie können natürliche Diuretika Teil Ihrer Diät zu machen. Die beliebtesten natürlichen Diuretika sind Wassermelonen, Tomaten, Gurken , Preiselbeeren , Spargel und grünem Tee.
Medikamente ändern

Bestimmte Medikamente wie die Antibabypille , Steroide und Östrogen-Ersatz Hormone führen Sie Ihrem Körper mehr Wasser als als Nebenwirkung erforderlich halten. Wenn Sie eine plötzliche Zunahme der Ihr Gewicht bemerken , nachdem Sie angefangen, Medikamente , sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden , ob diese Medikamente sind für die Zunahme der Ihr Gewicht verantwortlich. Wenn Medikamente sind in der Tat der Täter, fragen Sie Ihren Arzt , um alternative Medikamente vorschlagen.