Welche Krankheiten hängen mit mangelnder körperlicher Fitness zusammen?

Es gibt viele Krankheiten, die mit mangelnder körperlicher Fitness zusammenhängen, darunter:

* Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Dazu gehören Herzerkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko dieser Erkrankungen zu senken, indem sie Ihre Herzgesundheit und Durchblutung verbessert.

* Fettleibigkeit :Fettleibigkeit ist ein Hauptrisikofaktor für eine Reihe chronischer Krankheiten, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern.

* Typ-2-Diabetes :Diese chronische Erkrankung beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren oder zu verwenden, das notwendig ist, damit Glukose (Zucker) in die Zellen eindringen und diese mit Energie versorgen kann. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu senken.

* Osteoporose: Dieser Zustand führt dazu, dass die Knochen schwach und brüchig werden. Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Belastungsübungen wie Gehen, Laufen und Gewichtheben, kann dazu beitragen, die Knochenstärke zu erhalten und das Osteoporoserisiko zu verringern.

* Arthritis: Diese Gruppe von Erkrankungen verursacht Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in den Gelenken. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Schmerzen und Steifheit bei Arthritis zu lindern und die Gelenkflexibilität zu verbessern.

* Depression :Diese psychische Erkrankung ist durch Gefühle der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und des Verlusts des Interesses an Aktivitäten gekennzeichnet, die einst Spaß gemacht haben. Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, die Stimmung zu verbessern, Stress abzubauen und das Selbstwertgefühl zu stärken, was für Menschen mit Depressionen von Vorteil sein kann.

* Krebs: Einige Krebsarten wie Darmkrebs, Brustkrebs und Lungenkrebs treten häufiger bei körperlich inaktiven Menschen auf. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko dieser Krebsarten zu verringern, indem sie Ihr Immunsystem stärkt und Entzündungen reduziert.