Wie können Sie feststellen, ob Sie ein gesundheitliches Problem haben?

Symptome sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht richtig funktioniert. Sie können physischer, emotionaler oder mentaler Natur sein. Zu den häufigsten Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören:

- Anhaltende Schmerzen

- Ermüdung

- Gewichtsverlust

- Fieber

- Übelkeit oder Erbrechen

- Durchfall

- Verstopfung

- Schwierigkeiten beim Atmen

- Brustschmerzen

- Kopfschmerzen

- Sehveränderungen

- Hörveränderungen

2. Verfolgen Sie Ihre Gesundheit

Wenn Sie Ihren Gesundheitszustand dokumentieren, können Sie Trends erkennen und potenzielle Probleme erkennen. Zu den zu verfolgenden Dingen gehören:

- Ihr Blutdruck

- Ihr Blutzuckerspiegel

- Ihr Gewicht

- Ihre Schlafmuster

- Ihre Ernährung

- Ihre Trainingsgewohnheiten

- Ihre Medikamente

- Ihre Impfunterlagen

3. Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben, indem er:

- Regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchführen

- Empfehlung von Vorsorgeuntersuchungen für häufige Krankheiten

- Verschreibung von Medikamenten

- Vermittlung von Fachärzten

4. Vertrauen Sie Ihren Instinkten

Wenn Sie glauben, dass mit Ihrer Gesundheit etwas nicht stimmt, ignorieren Sie es nicht. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

5. Seien Sie sich Ihrer persönlichen Gesundheitsrisiken bewusst

Abhängig von Alter, Geschlecht, Familiengeschichte und Lebensstil ist jeder Mensch dem Risiko ausgesetzt, bestimmte gesundheitliche Probleme zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Risikofaktoren und darüber, was Sie tun können, um diese zu minimieren.

6. Treffen Sie eine gesunde Lebensweise

Eine gesunde Lebensweise kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und Diabetes zu verringern. Zu diesen Auswahlmöglichkeiten gehören:

- Gesunde Ernährung

- Regelmäßige Bewegung

- Ein gesundes Gewicht halten

- Nicht rauchen

- Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum

- Stressbewältigung

7. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sie brauchen

Wenn Sie Probleme mit Ihrer körperlichen, emotionalen oder geistigen Gesundheit haben, stehen Ihnen viele Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen helfen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einem Psychologen oder einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied.