Wie kann man Mundgeruch bekämpfen?

1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich und verwenden Sie einmal täglich Zahnseide . Dadurch werden Plaque und Bakterien entfernt, die Mundgeruch verursachen können. Putzen Sie unbedingt auch Ihre Zunge, da diese Bakterien beherbergen kann.

2. Trinken Sie viel Wasser . Mundtrockenheit kann zu Mundgeruch führen, daher kann eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beitragen, dass Ihr Atem frisch bleibt.

3. Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke . Diese können die Bakterien in Ihrem Mund nähren, die Mundgeruch verursachen.

4. Ernähren Sie sich gesund . Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, was auch zu einem frischeren Atem führen kann.

5. Vermeiden Sie das Rauchen . Rauchen kann Zahnfleisch und Zähne schädigen und auch zu Mundgeruch führen.

6. Benutzen Sie ein Mundwasser . Eine Mundspülung kann helfen, Bakterien abzutöten, die Mundgeruch verursachen können. Achten Sie darauf, eine Mundspülung zu wählen, die antibakteriell und alkoholfrei ist.

7. Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt . Ihr Zahnarzt kann nach zugrunde liegenden Problemen suchen, die Mundgeruch verursachen können, wie zum Beispiel Karies, Zahnfleischerkrankungen oder Mundtrockenheit.

8. Hören Sie mit dem Rauchen auf Rauchen schädigt das Zahnfleischgewebe und erhöht die Anzahl der Bakterien sowie die Bildung von Zahnstein und Flecken auf den Zähnen und der Zunge.

9. Vermeiden Sie Mundtrockenheit Trockener Mund ist eine häufige Ursache für Mundgeruch. Es kann auch hilfreich sein, Mundtrockenheit zu vermeiden, indem Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und bei Bedarf zuckerfreies Kaugummi kauen.

10. Gesund essen Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse und Obst hält den Mund gesund und frei von Bakterien, die Mundgeruch verursachen.