Rest. Das ist wahrscheinlich der wichtigste, was Sie tun können. Kämpfen Sie nicht gegen den Drang zu schlafen.
2
im Bett bleiben während der akuten Phase der Erkrankung , wenn Sie das Gefühl sehr krank und müde sind . Ihr Körper sagt Ihnen , was es braucht, um zu heilen.
3
Trinken Sie viel Flüssigkeit , um aus immer dehydriert halten. Trinken Sie Wasser oder frischen Saft .
4
Gurgeln mit warmem Salzwasser , wenn Sie Halsschmerzen haben . Saugen Sie auf Hals Lutschtabletten , Bonbons oder Eis am Stiel .
5
Essen weichen, nonspicy Lebensmittel , wenn Ihre Kehle ist wund.
6
Pflegen Sie eine gute Ernährung. Es ist wichtig, Ihr Immunsystem zu stärken . Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag . Es ist einfacher, auf das Verdauungssystem und können besser toleriert werden , während Sie krank sind.
7
Vermeiden Sie Junk-Food. Es drückt das Immunsystem.
8
Verwenden Sie die Kräuter astagalus und Echinacea . Sie sind als Tee zur Verfügung , in Kapseln oder als Tinktur . Sie steigern die Immunfunktion .
9
Nehmen Löwenzahn und Mariendistel Kräuter , die Leber , die manchmal durch Mononukleose betroffen ist, zu schützen. Sie sind als Tinktur , Tee oder Kapseln erhältlich.
10
Werfen Sie einen hochpotenten Multivitamin.
11
Nehmen Sie Vitamin C mit Bioflavonoiden , 5.000 mg täglich, aufgeteilt in Dosen , um das Immunsystem zu stärken.
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Verwenden Sie Vitamin E, 400 bis 800 IE pro Tag. Es ist für die Funktion des Immunsystems erforderlich .
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Verwenden Sie Vitamin A, 50.000 IE pro Tag für nur 2 Wochen , und dann langsam reduzieren bis zu 10.000 IU . Es ist wichtig für die Immunfunktion .
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Nehmen Sie ein Fiebersenker , wie Ibuprofen, Aspirin oder Acetominophen Fieber und Schmerzen /Schmerzen zu lindern. Aspirin darf nicht an Kinder unter 18 Jahren wegen seiner Verbindung mit Reye- Syndrom, eine seltene, aber potenziell tödliche Krankheit .
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