Urinausscheidung und überwachen , wenn Sie krank, um für die Dehydratisierung zu überprüfen sind . Wenn Sie nicht regelmäßig beim Wasserlassen, viel trinken . Vermeiden Sie Fruchtsäfte , wenn Durchfall ist Ihre Krankheit.
2 Drücken Sie auf dem Fingernagel , um den Farbwechsel zu sehen. Wenn fest gedrückt , die Haut unter dem Fingernagel wird weiß und sollte zurück zu rosa ziemlich schnell , wenn Sie ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt.
3
Überprüfen Sie das Innere des Mundes zu sehen, wenn es nass ist . Wenn Ihr Mund trocken ist, sind Sie dehydriert zu einem gewissen Grad .
4
Ziehen Sie Ihre Haut zu sehen, wenn es elastisch ist. Richtig hydratisiert Haut ist dehnbar. Taut der Haut , verbunden mit einem trockenen Mund sind Anzeichen dafür, dass Sie dehydriert sind .
5
Besuchen Sie Ihren Hausarzt , um offiziell zu diagnostizieren Austrocknung. Erwarten, dass er , um Ihr Gewicht zu nehmen, fragen Sie Ihren Urinausscheidung und erkundigen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme . Er wird Ihren Blutdruck überprüfen (niedriger Blutdruck ist häufig mit Dehydratation ) und gegebenenfalls eine Stichprobe von Blut Elektrolyt-Niveau zu überprüfen und die Nierenfunktion zu überwachen .
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