Wie Elektrolyte während der Krankheit nachfüllen

Krank ist genug, um eine Person das Gefühl schrecklich und Funktion bei halber Geschwindigkeit . Es ist wichtig, um sich besser zu fühlen, sich auszuruhen und sich selbst kümmern . Es ist besonders wichtig , um die wertvollen Elektrolyten , die verloren gehen , wenn eine Person krank ist (vor allem , wenn die Krankheit verursacht starkem Erbrechen oder Durchfall ) zu ersetzen. Andernfalls könnte eine längere Krankheit und Austrocknung führen. Anleitung
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keine Flüssigkeiten , die Koffein enthalten vermeiden. Während Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig, während der Krankheit , können Flüssigkeiten wie Kaffee oder Tee Austrocknung verschärfen . Wenn Tee trinken, stellen Sie sicher, es ist koffeinfrei . Versuchen Sie, eine schöne, koffeinfreien Kräutertees .
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auf einem Sportgetränk nippen. Sie sollen rehydratisieren und mit Elektrolyten angereichert . Dies ist nur für Erwachsene empfohlen , da die meisten Kinderärzte empfehlen nicht, Sportgetränke für kranke Kinder . Übertreiben Sie es nicht . Die Zucker in Sportgetränken kann manchmal verschlechtern Durchfall.
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Stellen Sie eine Apotheker über die Over-the -counter Rehydrierung Lösungen . Diese Flüssigkeiten sind speziell entwickelt, um sicher wieder Hydrat und füllt den Körper während der Krankheit und leichte Austrocknung . Er /sie kann sogar empfehlen, eine pädiatrische Rehydrierung Lösung .
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Hände weg von zuckerhaltigen Flüssigkeiten wie Fruchtsäfte , wenn die Erhöhung der Aufnahme von Flüssigkeiten. Die Zucker machen kann Erbrechen und Durchfall schlimmer , und bieten keine vorteilhafte Mengen an Elektrolyten .
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Mix ein Paket von Elektrolytlösung Pulver mit Wasser und trinken Sie diese Lösung. Diese können aufgrund ihrer Portabilität nützlich, sowie ihrer einfachen Formeln, die Dinge wie überschüssige Zucker und künstliche Farben verzichten zu können .