Wie Folsäure -Mangel Identifizieren

Folsäuremangel ist einer der häufigsten Gründe für eine Reihe von Erkrankungen des laufenden Körper und Geist. Der menschliche Körper speichert nur winzige Spuren von Folsäure in der Leber, was es notwendig macht , um Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig konsumieren , die helfen, unsere Versorgung mit Folsäure ergänzen. Angesichts der schlechten Essgewohnheiten, die gemeinsam viele Menschen sind , ist es kein Wunder, dass ein Folsäure -Mangel kann mit fast jedermann in jedem Alter auftreten. Ein Mangel an ausreichend Folsäure oder Folsäure im Körper auf die körperlichen und emotionalen Ausdruck von mehreren Symptomen führen. Anleitung
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Werfen Sie einen Blick auf die Blässe der Haut. Eines der häufigsten Anzeichen einer Folsäure -Mangel ist Haut, die scheint, wird auf einer Blässe , die nicht üblich ist für den Einzelnen nehmen . Wenn Freunde haben bemerkt, dass Sie scheinen in letzter Zeit blass aussehen , kann es zu einem Mangel an Folsäure in der Ernährung zurückzuführen .
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Unsere Veränderungen in Ihrem Herzfrequenz. Wenn ein Folsäuremangel vorliegt, wird der Zustand manchmal durch einen Impuls, der schwächer ist als gewöhnlich manifestiert , während zur gleichen Zeit immer schneller. Der schnelle Herzfrequenz kann auch mit Zeiten begleitet , wo das Herz erlebt schwere Herzklopfen für kurze Zeiträume werden.
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Bewerten Sie Ihre Energie-Ebene. Folsäure gehört zu den B-Vitaminen , die als Energie für den Körper dienen können. Wenn Sie feststellen, dass die normalen Anstrengungen beginnen, Ihnen etwas atemlos, oder dass Sie werden immer früher in den Tag auch nach einem guten Schlaf müde verlassen, kann das ein Zeichen , dass Sie ein Folsäure-Mangel haben.

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Notieren Sie alle Erhöhungen in der Häufigkeit oder Schwere der Kopfschmerzen. Ein Folsäure -Mangel kann zu Zeiten, in denen Kopfschmerzen auftreten, mit immer Regelmäßigkeit führen . Manchmal kann die Kopfschmerzen auch mit Anfällen von Schwindel begleitet werden.
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Betrachten Sie Ihre emotionale und geistige Wohlbefinden. Folsäure oder Folsäure ist eines der B-Vitamine , die auf ein gesundes Nervensystem aufrecht zu erhalten helfen. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer gereizt oder nervös sind, kann es aufgrund eines Mangels an Folsäure in Ihrem System .