Wie Folsäure -Mangel behandeln

Nachdem er mit einem Folsäure-Mangel diagnostiziert wird, ist Ihr Arzt wahrscheinlich mehrere Empfehlungen für die Behandlung der Bedingung zu machen. Einige werden breite Formen der Behandlung, die für alle, die ansonsten gesund ist, sollen sein . In anderen Fällen kann bestehenden gesundheitlichen Bedingungen für spezifische Ansätze für den Umgang mit und schließlich die Korrektur der Mangel an genügend Folsäure oder Folsäure im Körper nennen . Die gute Nachricht ist, gibt es einfache Behandlungen, die die Situation in einem kurzen Zeitraum zu korrigieren können . Anleitung
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Betrachten Medikamente. Dies ist eine gemeinsame Vorgehensweise , wenn eine Schwangerschaft oder ein anderer Faktor, der Auswirkungen der Östrogenspiegel zusammen mit dem Mangel vorhanden ist. Die Medikamente , manchmal in Form von Schüssen , kann helfen , die Situation ohne kompliziert irgendwelche anderen gesundheitlichen Probleme zu beheben .
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Machen Sie einige Änderungen des Lebensstils . Dies beinhaltet die Beseitigung von Stoffen und Gewohnheiten, die Folsäure-Mangel möglich gemacht haben . Wenn Sie rauchen oder Tabak in jeder Form, die Gewohnheit zu kicken sofort . Minimieren oder zu eliminieren alkoholische Getränke von den täglichen Konsum . Die Verwendung von illegalen Substanzen können auch oft zum Abbau der Körper essentielle Nährstoffe, einschließlich Folsäure. Brechen Sie diese Gewohnheiten auch.
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Revamp der täglichen Ernährung. Dies bedeutet, darunter mehr von einigen Lebensmitteln und viel weniger von anderen. Grünes Blattgemüse sind eine gute Quelle für Folsäure. Fügen Sie Grünkohl , Kohlrabi und Kohl in Ihre Mahlzeiten. Entscheiden Sie sich für Vollkornbrot statt Weißbrot gebleicht . Sojasprossen wird das Interesse an einem Garten Salat hinzufügen und auch helfen, Ihre Folsäure-Aufnahme zu erhöhen. Soja-Produkte , vor allem Soja, sind eine leckere Option . Eier und Joghurt sind auch schnelle und einfache Möglichkeiten, um niedrige Folsäurespiegel im Körper erhöhen .
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über Ergänzungen Denken . Folsäure oder Folsäure wird oft in Multivitamin Formeln enthalten. Außerdem wird B- Komplex ergänzt gehören Folsäure, die auch als Vitamin B9 ist bekannt. Als Alternative zu Vitamin-Ergänzungen , gibt es auch Kräuter wie Slippery Elm , Pfefferminze, Ginseng und Berberitze , die gerechte Quellen von Folsäure liefern kann.
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wieder auf den Stresslevel Cut . Stress verbraucht eine Reihe von Nährstoffen in den Körper, mit Folat wobei unter ihnen. Finden Sie kreative Wege, um Stress , die nicht vermieden werden können , aber auch die Beseitigung Quellen von Stress, die nicht wesentlich für die Erhaltung Ihrer Lebensqualität zu verwalten.