Wie Narkolepsie verwalten

Narkolepsie ist eine Erkrankung, die als eine Schlafstörung, definiert ist. Im Wesentlichen wird Narkolepsie durch den Beginn einer unkontrollierbaren Lust zu schlafen gekennzeichnet . Dies kann der einzelne in einen Schlafzustand fallen in Situationen, die von unangemessenen sogar gefährlich sein kann führen . Glücklicherweise gibt es einige Methoden, die eine Narkolepsie zu helfen, mit der Bedingung, laufend bewältigen können . Anleitung
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Spielplan Nickerchen . Selbst eine schnelle fünfzehn bis dreißig Minuten Nickerchen nach dem Mittagessen und nach dem Abendessen ist hilfreich für viele Narkolepsie bei der Minimierung der plötzliche Auftreten von Schlaf während des Tages erwiesen.
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Haben Sie etwas Koffein. Während nicht wirksam für alle Personen, die an mit Narkolepsie kann eine Tasse Kaffee oder schwarzer Tee manchmal helfen , das System zu stimulieren und halten Sie das Gefühl der drohenden Schlaf.
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Betrachten Sie die Verwendung von Antidepressiva. Bei einigen narcoleptics , kann der Einsatz von selektiven Serotonin- Wiederaufnahmehemmer ( SSRI) ein Gefühl der Balance , die den Ausbruch einer plötzlichen überwältigenden Wunsch nach Schlaf zu minimieren hilft bieten .
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über Schlaf Beihilfen Stellen . Eines der Rätsel der Narkolepsie ist, dass während der einzelne kann einen starken Wunsch zu schlafen während des Tages erleben , bedeutet dies nicht unbedingt, dass es möglich ist eine ganze Nacht erholsamen Schlaf zu genießen. Wenn dies der Fall ist, kann ein verschreibungspflichtiges Schlafmittel helfen, die Narkolepsie leid erreichen eine ganze Nacht der Ruhe und Gefühl wach aktualisiert und weniger anfällig für plötzliche Schlafzeiten während des Tages.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, dazu neigen, Schläfrigkeit während des Tages zu verursachen, wie Stärken oder Lebensmittel , die reich an einfachen Kohlenhydraten . Der plötzliche , aber vorübergehende Anstieg der Blutzuckerwertekönnten mit der Narkolepsie zu arbeiten, um auf einen Zeitraum von Schlaf ohne wenig oder ohne Warnung zu bringen.
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Gestalten Sie Ihren Tagesablauf , um die Auswirkungen der Narkolepsie zu minimieren. Wenn Sie dazu neigen , um einen Ausbruch der Erkrankung in den Nachmittag zu erleben , planen Sie wichtige Meetings oder Botengänge für den Morgen. Reisen Sie mit einem Begleiter so viel , wenn möglich. Die Idee ist, sich um wichtige Aufgaben in Zeiten zu nehmen , wenn es weniger von einer Tendenz, in einen Zustand der Schlaf fallen .